Бързи и вкусни десет часа в училищната ви чанта! Напидоктор
Би било добре да изпращате детето всяка сутрин на училище със здравословна, засищаща, добре напълнена храна.
Това обаче не е възможно в много семейства, или поради бързането, или защото изборите не мотивират детето да яде.
Има такива, които ядат за първи път в училище, но това не е добро решение по отношение на концентрацията.
Сутрините често са изпълнени с по-малко паника, да свършим всичко, от което се нуждаем, за да започнем. Но искаме ли да сме сигурни, че сме осигурили на разсада подходяща закуска? Ето няколко чудесни идеи, които не са голямо предизвикателство за бащата на семейството и на които детето също няма да може да устои. Храненето може да се приготви предварително.
1. Нискомаслени, ягодово-канелени кифли
Такава кифла съдържа 3 грама протеин, 94 милиграма калций и не съдържа твърде много калории. Ниско съдържание на мазнини с кисело мляко, направете с нискомаслено мляко, по този начин се изпускат и нездравословни мазнини. Ако нямате пресни плодове под ръка, ягодовото сладко също е идеално, няма нужда от допълнителни разходки до пазара.
2. Бадемови филийки мюсли
Домашните филийки от зърнени храни могат да бъдат подправени с мед и бадемово масло, предварително приготвени за закуска и е чудесно за лека закуска за ядене по време на почивка. Те могат да бъдат охладени и взети незабавно, ако е необходимо. Те са богати на витамин С заради изсушените череши и са по-сладки, като пакетираните версии на магазина, които някога сме опитвали. Трябва да смесите само пет съставки.
3. Бананово-овесени кифли
Този вид кифла се пълни със 150 калории и 3 грама фибри (всяка). Направено с пълнозърнесто брашно, нарязан банан, нискомаслено мляко и овесени ядки, което го прави много по-здравословен от версиите, закупени от магазина. Те са готови за около 20 минути и могат да бъдат замразени до 2 седмици предварително.