Бърза рецепта f; r Подметка с лимонови гъби

Нашата рецепта за подметка с лимонови гъби също е идеална за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Рибата и лимонът вървят заедно небесно. Но дори гъбите с цитрусова нотка се хармонизират твърде добре с подметката.

Съставки за 1 порция:

300 г цели, малки гъби
1 накълцана скилидка чесън
1 чаена лъжичка нарязана органична лимонова кора
2 супени лъжици лимонов сок
2 супени лъжици нарязан магданоз
Сол пипер
1 чаена лъжичка масло
170 г филе от морски език (или камбала, треска)
0,5 червен пипер

На порция за:

328 ккал
14 г мазнини
8 г въглехидрати
42 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Смесете цели, малки гъби, накълцана скилидка чесън, нарязана органична лимонова кора, лимонов сок, нарязан магданоз, сол и черен пипер в малка устойчива на фурна чиния.
Затворете добре формата с алуминиево фолио. Гответе зеленчуците в предварително загрятата фурна (електрическа печка: 180 ° C, газ: ниво 2-3, конвекция: 160 ° C) за 20 минути, създавайки много сос.
Намажете парче алуминиево фолио с олио, сол и пипер филе от подметка (или камбала, треска) и поставете върху фолиото. Нарежете чушката на ивици и поставете върху рибата. Затворете добре фолиото. Гответе филето с подметка във фурната със зеленчуците през последните 12 минути.

Тази рецепта ще се хареса на рибни фанатици Подметка с лимонови гъби! Искате ли повече риба? Защо не опитате тези вкусни херинга за барбекю или нашето филе от морска платика с черен салсиф.

Ястията, които излизат от фурната горещи, често са не само евтини, но и небесни вкусни. В нашата галерия със снимки ви показваме най-добрите ни рецепти за обилни деликатеси от фурната:

Можете да разберете още по-вкусни рибни ястия, идеи за това какво можете да приготвите вкусно с гъби и всичко за ниско съдържание на въглехидрати и диети на нашите тематични страници.

АД: Защо просто не бъде доставена следващата ви покупка до дома ви? Ето онлайн магазина REWE >>