Бърза и изобщо не скучна Картофената диета
Бързо и никак скучно: Картофена диета Снимка източник: pilipphoto - www.Fotolia.com
Веднъж имах шеф, който се подлагаше на картофена диета два пъти годишно и отслабваше прекрасно, но през това време винаги беше в ужасно лошо настроение. Вероятната причина: В продължение на две седмици той всъщност се храни само с варени картофи: един сутрин, два на обяд, два вечерта и още един между тях, ако е необходимо. От само себе си се разбира, че настроението рязко е паднало.
Повече от картофи
Съвременната картофена диета не предлага кремави картофи, печени със сирене или пържени картофи с бекон, но предлага вкусни, разнообразни рецепти. Можете да комбинирате варени картофи (без сол и захар) със зеленчуци, нискомаслени кварки, кисело мляко, билки и плодове, както желаете. Повечето хора избират картофи с компот сутрин, варианта с билков кварк по обяд и добавяне на зеленчуци вечер.
Правилно. Защото по този начин ще получите всички важни хранителни вещества и няма да изпаднете в състояние на дефицит - ако не спазвате диетата повече от седмица. Дългосрочните програми изглеждат по различен начин. Но най-малко един до два килограма могат да бъдат загубени за кратко време с картофения лек.
Тук всички се пълнят
И това става по следния начин: До 3 килограма (!) Картофи са разрешени на ден. Така че едва ли има глад. Разбира се, сладките и всички други стимуланти, особено алкохолът, трябва да са табу по време на диетата. Чайовете и минералните води са идеални за пиене и можете да ги подправите с малко прясно изцеден плодов сок. Между другото, трябва да е поне два литра и половина по време на картофената диета. Тъй като картофите съдържат много фибри. Те се подуват в стомаха - и ако няма достатъчно налична течност, това води до запек.
Изцедете и детоксикирайте картофите
Защо картофите са толкова идеални за отслабване: 100 грама съдържат само 70 килокалории, но много витамин С, витамини от група В, каротеноиди и протеини. Грудката съдържа също минерали и микроелементи: калций, магнезий, фосфор, желязо и цинк, както и 400 милиграма калий. Минералът е не само важен за функционирането на нервите и сърцето, но също така има отлична дехидратация.
Картофите са много основни и по този начин намаляват подкисляването в организма. Ето защо картофената диета винаги си заслужава да се опита за тези, които имат проблеми със ставите или ревматизъм. Алкалната диета без месо често намалява симптомите.
Не обичате картофи, но все пак искате да отслабнете? След това погледнете тук.