Бърза диета за сваляне на 4,5 килограма за 7 дни
от Кармен Тина, 10 октомври 2016 г., 01:05
Бързата диета може да ви помогне да премахнете излишните нежелани килограми за период от 7 дни. Това е истинско предизвикателство! Ето какво трябва да направите
Ако искате да отслабнете, трябва да имате предвид няколко неща. Не е лесно да се откажете от обичайната диета с храни, които глезят вашите вкусови рецептори.
Нуждаете се от здравословна диета, ще я намерите във всички нормални диети, но и при хора, които успяват винаги да поддържат форма.
Закуска на бърза диета
Започнете деня, като консумирате на гладно комбинация от вода и лимонов сок.
Тази смес активира метаболизма и ви помага да елиминирате токсините.
Половин час след водата с лимон яжте 2 ябълки, 2 портокала или грейпфрут.
Можете също така да изядете шепа лешници/ядки, които са богати на антиоксиданти и се борят със свободните радикали.
Обяд на бърза диета
За обяд се препоръчва телешко или пилешко месо. Можете също така да добавите кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, кефир.
Лека закуска
Опитайте сезонна салата или зеленчуци, които харесвате, добавете зехтин и щипка сол.
Може да се вземе до 18.00 часа. Можете да сервирате 2 твърдо сварени яйца, салата от маруля или краставица със зехтин и малко сол.
След този час/хранене се опитайте да не ядете нищо.
Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай.
Пазете тази диета 7-10 дни и ще можете да свалите до 4,5 килограма. Упражнението винаги е добре дошло.