Бърза диета в саксия Здравословно хранене, Свобода диети за жени
от Корина Стоическу, 14 февруари 2016 г., 16:00 ч.
Вкусно, здравословно и засищащо. Това са атрибутите на различни видове саксии, които ще ви помогнат да свалите 2 килограма за 5 дни. Те съдържат малко калории, активират метаболизма и изгарянето на мазнините.
Диетата в саксия продължава пет дни и всеки ден трябва да ядете различно ястие. Рецептите са предназначени за целия ден, така че трябва да разделите храната си, така че да стигне до вас. Няма проблем, ако не ядете всичко. На закуска можете да ядете пълнозърнести храни с кисело мляко или парче черен хляб със сирене. Като лека закуска между храненията, плодовете и зеленчуците са на ваше разположение. Избягвайте жаждата. Пийте вода, дори минерална вода, чайове или лимонада с мед.
Ден 1съставки: 200 г говеждо месо, две глави лук, скилидка чесън, 100 г картофи, звънец, 100 г гъби, 2 чаени лъжички зехтин, 200 г пасирани домати, 500 мл доматен сок, чаена лъжичка подправки ( vegeta), boia iute, maghiran, sare.
Подготовка: Месото се подправя, лукът се нарязва на кръгчета. Счукайте чесъна. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Загрейте олиото и добавете месото. Оставете да се запържи, добавете зеленчуците и картофите и оставете за 5 минути. Добавете доматите, доматения сок, 300 мл вода, вегетата и подправките. Ври половин час.
Ден 2съставки: 300 г картофи, 3 моркова, 250 г зелен фасул (консервиран или замразен), два лука, супена лъжица масло, сол, черен пипер, червен пипер, 200 г шунка без мазнини.
Подготовка: Обелете картофите, измийте и нарежете на кубчета. Сварете с 500 мл вода и гответе 20 минути. Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Лукът се почиства, измива и нарязва на ситно. Загрейте маслото в тенджера. Добавете морковите, фасула и лука и ги оставете да се втвърдят. Подправете със сол, черен пипер и червен пипер. Добавете 500 мл вода и вегета. След това добавете картофите, заедно с водата, в която са се варили. Шунката се нарязва на ситно и се поставя в саксия. Оставете го на огъня за още 10 минути.
Ден 3съставки: 300 г картофи, 200 г кайма, супена лъжица зехтин, две малки лукчета, скилидка чесън, супена лъжица бульон, две чушки, супена лъжица настъргана лимонова кора, половин чаена лъжичка майорана, червен пипер, кутия фасул, кабано, сол, черен пипер.
Подготовка: Обелете картофите, измийте и нарежете на кубчета, след това варете 10 минути. Запържете каймата в олио, след това добавете нарязания лук и чесън. Сложете супена лъжица бульон и 500 мл вода. Добавете почистения, измит и ситно нарязан пипер, консервиран боб, лимонова кора, майорана и червен пипер. Оставете го да се готви още 10 минути. Нарежете кабанотата на филийки и добавете в края, след което подправете със сол и черен пипер.
Ден 4съставки: 200 г зелен фасул, кутия грах, половин кутия царевица, малка люта чушка, лук, чесън, 100 г наденица, две чаени лъжички зехтин, кутия домати на кубчета, сол, черен пипер, мащерка.
Подготовка: Нарежете зеления фасул на парчета и гответе 10 минути. Както грахът, така и царевицата се отцеждат, а лютите чушки се нарязват много дребно. Поставете олиото в тенджера, на умерен огън, добавете нарязания колбас, накълцания лук, чесъна и доматите, които се смачкват. Оставете пърженото, след което добавете боба, царевицата и граха. След 5 минути, подправете.
Ден 5съставки: 300 г пиле, супена лъжица масло, лук, 125 мл червено вино, 200 г зеле, 150 г моркови, целина, дафинови листа, 150 г картофи, магданоз.
Подготовка: Нарежете месото на кубчета и запържете добре в сгорещено масло. Обелете добре лука в сгорещено масло. Обелете лука, настържете го и го запържете до златисто. Добавете червеното вино. Зеленчуците се почистват, измиват и нарязват на ситно, след което се втвърдяват в саксия. Добавете 750 мл вода и чаена лъжичка вегета. Варете всичко на тих огън в продължение на 60 минути. Подправете и добавете магданоза.