Бърза диета в саксия Диета и отслабване
Вкусно, здравословно и засищащо - това са атрибутите на храната, които ще ви помогнат да отслабнете.
Те съдържат малко калории, но активират метаболизма и изгарянето на мазнините и ви помагат да станете по-тънки.
Диетата продължава пет дни и всеки ден трябва да ядете различно ястие. Рецептите са предназначени за целия ден, така че трябва да разделите храната, така че да стигне до вас.
Няма проблем, ако не ядете всичко - просто трябва да ядете тази храна всеки път, когато сте гладни. На закуска можете да ядете пълнозърнести храни с кисело мляко или парче черен хляб със сирене. Като лека закуска между храненията, плодовете и зеленчуците са на ваше разположение. Избягвайте жаждата. Пийте чайове и минерална вода
Ден 1
съставки:
â - º 200 g говеждо месо
â - º два лука
â - º скилидка чесън
â - º 100 g картофи
â - º звънец
â - º 100 g гъби
â - º 2 чаени лъжички масло
от маслини
â - º 200 г пюре от домати
â - º 500 ml доматен сок
â - º чаена лъжичка вегетация
â - º boia iute
â - º магиран, сол
Подправете месото, нарежете лука на кръгчета. Счукайте чесъна. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на ситно. Загрейте олиото и добавете месото. Оставете да се запържи, добавете зеленчуците и картофите и оставете за 5 минути. Добавете доматите, доматения сок, 300 мл вода, вегетата и подправките. Ври половин час.
Ден 2
съставки:
â - º 300 g картофи
â - º три моркова
â - º 250 g зелен фасул (консервиран или замразен)
â - º два лука
â - º супена лъжица масло
â - º сол, черен пипер
â - º сладка шамандура
â - º 200 г обезмаслена шунка
Подготовка
Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на кубчета. Сварете с 500 мл вода и варете 20 минути. Обелете тиква, настържете го и го нарежете на филийки. Обелете, измийте и нарежете лука на ситно. Загрейте маслото в тенджера. Добавете морковите, фасула и лука и ги оставете да се втвърдят. Подправете със сол, черен пипер и червен пипер. Добавете 500 мл вода и вегета. След това добавете картофите, заедно с водата, в която са се варили. Нарежете шунката на малки парченца и поставете в тенджерата. Оставете го на огъня за още десет минути.
Ден 3
съставки:
â - º 300 g картофи
â - º 200 g кайма
â - º чаена лъжичка зехтин
â - º два малки лука
â - º скилидка чесън
â - º супена лъжица бульон
â - º две чушки
â - º чаена лъжичка настъргана лимонова кора
â - º половин чаена лъжичка майорана
â - º шамандура
â - º кутия фасул
â - º хижи
â - º сол, черен пипер, захар
Подготовка
Обелете тиквата, настържете го и го варете 10 минути. Запържете каймата в олио, след това добавете нарязания лук и чесън. Сложете супена лъжица бульон и 500 мл вода. Добавете почистения, измит и ситно нарязан пипер, консервиран боб, лимонова кора, майорана и червен пипер. Оставете го да се готви още 10 минути. Нарежете кабанотата на филийки и добавете накрая, след което подправете със сол, черен пипер и захар.
Ден 4
съставки:
â - º 200 g зелен фасул
â - º кутия грах
â - º половин кутия царевица
â - º малка люта чушка
â - º лук, чесън
â - º 100 g наденица
â - º две чаени лъжички зехтин
- кутия домати на кубчета
â - º сол, черен пипер, мащерка
Подготовка
Нарежете зеления фасул на парчета и гответе 10 минути. Както грахът, така и царевицата се отцеждат от вода, а лютите чушки се нарязват много дребно. Поставете маслото в тенджера на умерен огън, добавете нарязания колбас, накълцания лук, чесъна и доматите, които се смачкват. Оставете да се запържи, след това добавете боб, царевица и грах. След 5 минути, подправете.
Ден 5
съставки:
â - º 300 g пиле
â - º супена лъжица масло
â - º лук
â - º 125 ml червено вино
â - º 200 g зеле
â - º 150 г моркови
â - º целина
â - º беше лавров
â - º 150 g картофи
â - º магданоз
Подготовка
Нарежете месото на кубчета и запържете добре в сгорещено масло. Обелете лука, настържете го и го запържете до златисто. Добавете червеното вино. Зеленчуците се почистват, измиват и нарязват на ситно, след което се втвърдяват в саксия. Добавете 750 мл вода и чаена лъжичка вегета. Варете всичко на тих огън за един час. Подправете и добавете магданоза.