Бърза диета с кисело мляко - женски портал
Особено си струва да включите кисело мляко в диетата си, ако искате бързо да се отървете от няколко килограма. Това е така, защото не се препоръчва да се спазва тази нискокалорична диета в дългосрочен план.
Същността на диетата
Диетата с кисело мляко по подразбиране е три дни, така че примерната диета също се дава за три дни, но ако можете да вземете малко повече, можете да добавите тегло до два дни. Количеството на консумираните калории по време на диетата трябва да се поддържа около 700 kcal. Би трябвало да можете да ядете три пъти на ден, което общо не бива да надвишава 700 споменатите вече калории. Яжте много плодове по време на диетата и натурално кисело мляко в случай на глад.
Условия
1. За закуска можете да избирате само от трите дни.
2. Пийте поне 2л течност на ден, която може да бъде минерална вода, билков чай или плодов чай.
3. Не може да се надвишава дневното количество от 700 калории.
4. Тази диета може да продължи най-много 3-5 дни.
След диетата ...
Киселото мляко е много здравословна храна, така че не го забравяйте след приключване на диетата! Все пак трябва да го консумирате редовно. Културите в киселото мляко съдържат специални живи микроорганизми, които имат благоприятен ефект върху храносмилането ни, което е един от ключовете за нашето здраве. Освен това киселото мляко е отличен източник на протеини, калций, фосфор и витамини от група В. Калцият в него е най-висок в храната, приблизително. Той се абсорбира на 90% и, имайки много по-високо съдържание на калий от натрия, също има положителен ефект върху нашето кръвно налягане.
3-дневна пробна диета
Един ден
Закуска