Бърза диета с ябълки

Сред плодовете ябълките са най-добрите съюзници в борбата с излишните килограми. Те ви носят много хранителни вещества, включително фибри, които удължават чувството за ситост и предотвратяват прекомерния апетит.

бърза

Ябълки, включени в много лечения

Тези плодове ви предлагат няколко предимства: улесняват храносмилането, допълват приема на витамини и минерали, не угояват, имат ефект на естествен нервен тоник. Яденето непосредствено преди всяко основно хранене ще намали апетита ви.
Добре е да се знае!
Печената ябълка е идеална в диетата, защото има енергиен прием от около 85 калории.

Как се поддържа режимът

През 5-те дни от диетата е важно да пиете 2 литра течности (вода, чайове) дневно и да избирате храни с ниско съдържание на мазнини. Можете да включите извара, обезмаслено мляко, варени яйца, зеленчуци, зеленчуци и ядки. През първия ден ще имате ябълки на всички 3 основни хранения, а през останалите дни ще добавяте други храни, но в малко количество и в комбинация с ябълки.
Внимателен!
Суровите ябълки могат да повишат киселинността на стомаха. Така че, ако имате стомашни проблеми, дръжте ги във фурната за 15-20 минути! Ако страдате от други състояния, не следвайте диета без съвет от диетолог.