Бърза диета, най-ефективната диета! Отслабнете с четири килограма за три дни • Здравейте Яш •
Бързата диета е диета, която ви помага лесно да загубите излишни килограми за кратко време. По-точно, следвайки тази диета, само за три дни ще отслабнете с четири килограма. Бързата диета не трябва да се спазва повече от три дни, в случай на драстичния вариант, и тогава ще трябва да изберете здравословен стил на хранене поне пет дни.
Бързата диета, която е известна още като армейска диета или диетата на Ceveland, е диета, която ще ви помогне да отслабнете бързо, но е трудна за поддържане, защото през първия ден ще трябва само да пиете вода. По-късно, на следващия ден ще трябва да ядете само плодове, докато на третия ден ще трябва да ядете само зеленчуци. Съществува и по-лесна версия на бърза диета, която се основава на консумация на 900-1200 калории на ден, разделена на три хранения. В бързата диета не трябва да липсват краве сирене, зеленчуци, плодове и постно месо. След няколко дни от тази диета ще разтопите поне четири килограма само за пет дни.
Меню за три дни - бърза диета
Ден 1: Съставките, които ще консумирате през първия ден, ще имат ролята да стимулират метаболизма и да създадат необходимите условия, така че да можете бързо да загубите няколко килограма тегло.
- Закуска: половин грейпфрут, чаена лъжичка фъстъчено масло и парче препечен хляб с чаша черен чай или кафе
- Обяд: половин чаша риба тон, черен чай или кафе и парче препечен хляб
- Вечеря: 1 чаша ванилов сладолед, порция моркови, 1 чаша зелен фасул, 100 грама постно месо
Ден 2: На втория ден можете да ядете малко по-последователно, но не трябва да прекалявате. Препоръчително е да не пропускате храненията и да ядете следните храни, според uncorpsanatos.ro.
- Закуска: варено яйце, половин банан, парче препечен хляб и черно кафе или черен чай
- Обяд: чаша извара и 6 бисквити
- Вечеря: половин банан, чаша броколи, 2 колбаса, половин чаша моркови и чаша ванилов сладолед
Ден 3: В последния ден трябва да се уверите, че менюто по-долу се спазва стриктно.
- Закуска: 5 бисквити, сирене Чедър, кафе или черен чай и ябълка
- Обяд: твърдо сварено яйце и парче препечен хляб, това ястие стимулира апетита Ви и го поддържа умерено за вечеря
- Вечеря: чаша карфиол, чаша тон, чаша моркови, чаша пъпеш и половин чаша ванилов сладолед