Бърз манастирски пост
Успях да включа над 15 години опит в организацията и подкрепата на желаещите да постим в концепцията на Geraser Klosterfasten - за да можете да се оставите да се насладите на успешен пост.
На гладно 10 или 14 дни
Защо не по-кратък?
Преминаването към метаболизма на гладно отнема 2-3 дни. В повечето случаи благополучието се проявява едва на 4-ия ден или по-късно. С много оферти за едноседмично гладуване периодът на чисто гладуване вече е приключил. С гладуването на манастира Geraser има най-малко 7 дни чист пост и почистващият и регенериращ ефект на поста се задълбочава.
Можете да постите още по-дълго с 14-дневния пост на манастира Geraser. Или бихте искали да промените устойчиво диетата си и да вземете решение за допълнителни дни на натрупване. Тъй като времето за натрупване, т.е. времето след гладуване, е трудно да се спазва в ежедневието.
Можете да намерите датите за пост на манастира Герас на началната страница.
монашеска атмосфера
Защо не у дома или в хотел?
Околната среда може да поддържа или отвлича вниманието на гладуването или дори да го затрудни значително:
Вкъщи са не само изкушения, като хладилника, но и обичайните мисли. Ежедневните проблеми и навици ви пречат да се изключите и успокоите.
Гостите на гладно обикновено не са сами в хотела. Чайният бар на гладно е точно до нормалния бюфет. Ядещите гости съжаляват или се възхищават на участниците в постенето с пълна уста.
Сами сме в къщата за гости на абатството Герас. Изкушенията са далеч. Високите стаи и дългите коридори предават усещане за сигурност. Монашеският ритъм ви позволява да се отпуснете.
в общност с компетентна подкрепа
Защо не сам?
Особено по време на първия пост общността "Съдбата" е голяма подкрепа. Първите, не винаги лесни дни са по-лесни за преодоляване.
Също така често се водят страхотни разговори, сякаш сами по себе си, без никакви задължения. Къде другаде можете да го намерите?
Придружителят на гладно започва съвместни дейности и е на разположение, за да отговори на въпроси относно гладуването. За безопасност. За мен, като спътник на гладно, също е важно да се гарантира, че всички участници намират достатъчно свобода и възможности за себе си. За хармонична общност.
по метода на Buchinger/Lützner
Защо не базово гладуване, F.X. Майр, плодно гладуване.
Методът на Бухингер/Люцнер със супа и сок е истински бърз. Това означава, че наистина няма какво да се хапе.
С много други методи има едно или друго за ядене. Според Buchinger/Lützner има само течност.
И защо това трябва да е добре?
- БЕЗ глад: храносмилателната система може да се приспособи към гладуването. Това обикновено кара глада да изчезне. С някои методи все още има какво да се яде и чрез дъвчене и преглъщане на храносмилането и по този начин гладът се стимулира - не с Buchinger/Lützner на гладно:)
- Разстояние от яденето: Гладуването също е почивка от яденето. Не е нужно да мислите за това през цялото време, за да сте готови за ново начало след гладуване.
- Признайте собствената си свобода: да изпитате, че можете да се разбирате добре без храна за известно време. Нищо не се случва, ако не получите нещо за ядене в продължение на няколко дни.