Brother Diet Помощ за диета и отслабване
Помощ за диета на Brother
на Ph_ill _pp »05 януари 2010 г. 14:19
Така че първо ще ви разкажа ситуацията, брат ми е
14 години
тежи 58 кг
и е висок 165 см
Спортува 4-5 пъти (бокс)
Той иска или трябва (не за мен) да свали 2 кг, за да не се налага да се бие срещу толкова тежки противници (времето за отслабване е 4-5 седмици)
Диета обикновено яде каквото иска, не е дебел и не е слаб, съвсем нормално. Какво мислите, че трябва да започне диета или просто да яде малко по-малко, или просто да започне здравословно.
Или как трябва най-добре да отслабне Нямам идея как да го направя на неговата възраст не искам да кажа нищо лошо
Веднъж изчислих общия му оборот и основния оборот
1600 базална скорост на метаболизма и обща скорост на метаболизма 2600 са собствени?
Re: Помощ за диета на Brother
на Имайте »05 януари 2010 г. 14:50
може да стигнем до там от числата,
n минус 500 трябва да помогне, 1-1,5 кг трябва да изчезне сам с вода
Така че малко по-малко въглехидрати и така 400-500 минус всъщност трябва да бъдат относително лесни за постигане с общия оборот и също трябва да бъдат с 2 кг по-малко след 4 седмици
Не обичам да тренирам с хора. нямат дръжки.
Сега най-накрая знам откъде идват моите любовни дръжки. Когато взимам душ, обикновено все още използвам останалата част от шампоана, за да се напеня . но днес прочетох какво казва бутилката: За ДОПЪЛНИ обем и ПОВЕЧЕ пълнота. СРАЙ. Нищо чудно, че ми е толкова трудно да контролирам теглото си. Отсега нататък ще използвам само препарат за съдомиялна машина. пише: Премахва дори упоритата мазнина.