Броколи, супа от тиквички; Лук Супер здравословна рецепта

Супата е просто ястие и особено подходящо за обяд. Но има много готови за консумация супи, пълни със сол. Лесно е, но не е много здравословно.

Ето защо SagesseSanté ви помага с идеи за домашни супи. Лесно, бързо и супер здравословно. Ние не само използваме само здравословни съставки, но и не добавяме излишна сол. Нашата супа от броколи, тиквички и лук е апетитна.

Съдържание на статията

Здравословни съставки

Защо броколите, тиквичките и лукът правят толкова здравословна комбинация? Нека започнем с броколи ... Това е зеленчук, който съдържа всички необходими витамини, с изключение на витамини D и B12. Освен това броколите съдържат калций, магнезий, калий, цинк, желязо и мед.

Тиквичките са зеленчук, който може да се използва като основа на всяка рецепта! Той се смесва без усилия с много различни минерали. В тази игра тиквичките са почти непобедими. Освен това този зеленчук се смила лесно и е с ниско съдържание на калории, така че лесно можете да го включите в меню за отслабване.

Третата важна съставка в нашата супа от тиквички с броколи е лукът. Разбира се, той съдържа по-малко хранителни вещества от броколи и тиквички; но що се отнася до здравословните полифеноли, той е на върха на подиума.

Съчетаването на тези три съставки, броколи, тиквички и лук, е да създадете здрав екип. И освен това рецептата по-долу е много вкусна !

От какво имаш нужда:

• 150 г броколи
• ½ тиквички
• ½ червен лук
• 1 C. супена лъжица кокосово масло
• 400 мл вода
• 1 кубче с фини билки

---