Броколи Рецепти Нискокалоричен готвач
Крем супа от броколи
Нарежете грубо броколите и оставете настрана няколко цветчета. Загрейте половината масло в тенджера и задушете кубчетата броколи и лук за 5 минути. Обелете и изцедете чесъна. Добавете бульона и сметаната
Гратирани броколи със сос от сирене
Измийте броколите и нарежете на цветчета, нарежете дръжките на малки парченца и ги бланширайте в подсолена вода за 3 минути, поставете в намазнена мазнина и поръсете със 100 г настърган кашкавал, гранулирайте на 180 градуса за 15 минути. Междувременно заквасена сметана със зеленчуци
Пиле от броколи
Броколи с крема сирене
прости, вкусни, пикантни, с ниско съдържание на въглехидрати
Крем супа от броколи ЛЕКА
нискокалорична супа за всеки ден
Броколи със сос от горчица пармезан
Вкусни и с карфиол или праз
Медени пилешки гърди със сусам и броколи
Загрейте 1 супена лъжица масло във уока. Смесете лентите от пилешки гърди с 1/4 от самбала и царевичното нишесте и ги запържете за кратко, извадете и оставете настрана. Добавете още 1 супена лъжица масло към уока и запържете скилидките чесън, докато придобият светъл цвят. Броколите
Карфиол - броколи - супа
Броколи - пиле - уок
Нискомаслена запеканка от карфиол от броколи с мляно пуешко месо, спаццо и овче сирене
Нарежете карфиола и броколите на малки цветчета. Прибл. Бланширайте за 3 минути във вряща подсолена вода и след това отцедете. Гответе спайца в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Нарежете лука на малки кубчета и използвайте P
Броколи и праз къри
Печени пилешки филета с ядкова кора върху броколи и праскова
Киган от вегански броколи
ниско съдържание на въглехидрати, без соя
Гъбен пилешки гулаш с пюре от броколи и карфиол
фино основно хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Броколи - зеленчукови
бързо, лесно и вкусно
Броколи - морков - супа
Измийте и почистете броколи. Разделете цветчетата, обелете част от стъблата и нарежете на малки кубчета. Обелете и измийте моркова, разрежете на две по дължина и нарежете на тънки филийки. Загрейте маргарина в тенджера. Моркови филийки un
Гювеч от броколи
Сварете картофи в картофи с яке, след това нарежете на филийки. Задушете лука в масло или масло до златисто кафяво, добавете броколите и зеленчуковия бульон и гответе още 3 до 4 минути. Смесете яйцата с млякото, подправете. Фурна до 180 градуса
Броколи - тиган с пушено свинско месо
Броколи и картофено гювече
Загрейте фурната до 200 градуса (конвекция 180 градуса). Обелете, измийте и нарежете картофите. Почистете броколите и нарежете на малки цветчета. Предварително пригответе филийките картофи в обилно вряща подсолена вода за 5 минути, добавете броколите
Печени броколи с домати
умен и бърз
Цвекло - Броколи - Салата
хрупкава салата със сурови броколи
Супа от броколи и моркови с джинджифил
Цветно и здравословно
Броколи - пен
Разделете броколите на цветчета. Гответе в подсолена вода, докато просто омекнат, извадете, хванете 2dl от течността за готвене. Сгответе пене ал денте, отцедете. Нарежете чесъна на малки филийки, нарежете лют пипер на ситно. Загрейте маслото, хрупкав чесън в него
Салата от тиквички от броколи
здравословна, нискокалорична салата
Ориз с пушена сьомга и броколи
бързо, вкусно, леко и здравословно
Броколи - моркови - сладкиши
Нарежете на ситно кубчета броколи и моркови и гответе бързо, те трябва да останат твърди за хапването. Смесете нискомасления кварк и яйцето. Добавете овесени люспи, брашно и зеленчуци и обработете всичко в гъвкаво тесто. Със сол, черен пипер, майорана, чесън и мускус
Пържени гъби с броколи и парма шунка
Салата от броколи
Гответе цветята на броколи за около 5 минути. Измийте доматите и чушките и нарежете на малки парченца. Поставете в купа с цветята на броколи и разбъркайте. Направете винегрет от оцет, масло, лимонов сок, портокалов сок, горчица и подправките