Брой калории на ден
брой калории на ден? по сметка (гост) (90.16.217.xxx) на 18.05.08 г. в 20:16:29
Добър вечер,
Чудех се колко калории на ден консумирате ултрафорумните маратонци ?
брой калории на ден? от Pedro_2004 (гост) (77.192.38.xxx) на 18.05.08 г. в 20:59:16
Бих казал около 3500
брой калории на ден? от (гост) (90.18.68.xxx) 18.05.08 в 21:15:12
защо не и 5000
брой калории на ден? от (гост) (82.245.9.xxx) на 18.05.08 г. в 21:29:00
На пръв поглед бих казал между 2200 и 2600.
Но не по-ултрамаратонец от този.
В красивия месец май имам средно 1 час и 20 минути упражнения на ден, като се фокусирам много върху мотора.
В моите периоди, когато съм повече на курса, трябва да съм с максимум 1 час/ден (по-скоро 50 ') средно на ден (с дни без спорт).
брой калории на ден? от Frйdйric (член) (81.64.116.xxx) на 18.05.08 г. в 21:48:26
Указание, енергийните разходи за бягане се изчисляват, както следва: тегло х км пробег = количество изгорени kcal.
Фред
брой калории на ден? от jom (член) (82.237.86.xxx) на 18.05.08 г. в 23:30:41
х 0,8 струва ми се Фред !
AT+
брой калории на ден? по сметка (гост) (86.207.130.xxx) на 19.05.08 г. в 07:56:01
А, не повече. Представих си нещо огромно като 4000/5000 кал/ден предвид броя на изминатите километри всяка седмица.
Приятел, който кара велосипед (до надвишаване, но не се състезава), изглежда, беше 8000 кал/ден. И беше сухо !
брой калории на ден? от (гост) (82.245.9.xxx) на 05/19/08 в 08:30:49
8000kcal/ден това беше консумацията на Serge Girard в токио в Париж за около 70километра/ден.
брой калории на ден? по сметка (гост) (90.16.100.xxx) на 19.05.08 г. в 14:00:56
Така че може да е последователно. човек, който прави 200 км на седмица, трябва да достигне 5/6000 кал/ден.
брой калории на ден? от (гост) (82.245.9.xxx) на 19.05.08 г. в 14:20:33
200 километра х 70 килограма (например)
= 14000
/ 7
=
2000kcal на ден.
плюс около 2000 основни и хоп, 4000kcal/ден за човек (или дори момиче) от 70кг.
Правите 200 000 на седмица ?
Ако това е вашият приятел на мотора, консумираните калории не се изчисляват по същия начин.
брой калории на ден? от Патрик (гост) (80.200.153.xxx) на 19.05.08 г. в 14:21:35
Абсолютно!
Поради тази причина избягваме да бягаме повече: прекарваме повече време в ядене на калории, отколкото в изразходването им.!
брой калории на ден? по сметка (гост) (90.16.100.xxx) на 19.05.08 г. в 16:11:51
Не, не правя 200 км/седмица. в момента 125/130 км, 100 км подготвени, но забелязах, че искам да ям повече. Вчера след дългия си излет изядох невероятен обем. И се чудех колко калории трябва да яде редовно човек, който бяга повече от мен.
брой калории на ден? от DAVID08200 (член) (90.30.162.xxx) на 19.05.08 г. в 16:43:49
брой калории на ден? от benibi (гост) (194.2.91.xxx) на 19.05.08 г. в 17:02:16
Не знам какво струва калакула калакулус на кардио, но моят казва около 700 до 750 калории на час, когато бягам (63 кг) и съм средно около 70-75% HRM.
След това просто го добавете към дневната консумация и имате резултата.
По принцип, ако смятате, че консумирам 2400 кал/ден плюс излет от 1:30, това е около 3500 кал в дните, когато бягам.
Това каза, че не съм ултрамартонец.
брой калории на ден? от Kemalic (член) (134.157.178.xxx) на 05/19/08 в 17:08:05
"Чудех се колко калории на ден консумирате ултрафорумните маратонци?"
Кога ?
Дните, в които бягаме, където не бягаме или колко прекарани дрънкаме във форума ?
брой калории на ден? по магия (гост) (85.27.47.xxx) 12/12/09 в 23:23:09