Броене на калории с мощност; зависим форум
Обсъдете Дали броенето на калории ви прави "зависими"? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте мили мои. Няколко пъти съм чел, че човек може трайно да унищожи хранителното си поведение чрез диети и други подобни, защото вече не спазва съответните правила
Прави броенето на калории „зависимо“?
Чел съм доста пъти, че диетите и други подобни могат да унищожат трайно вашите хранителни навици, защото изглежда не изваждате съответните правила от главата си.
Бих искал да знам дали ям твърде много калории, за да отслабна, но винаги преброявам и претеглям всичко?
Ако не загубите естествената си връзка с храната?
Ако направите вашата порция храна зависима от съдържанието на ккал, колко лесно е да продължите да живеете по "нормалния начин" след отслабване?
(Смеете ли да ядете нещо, без да знаете за неговите ккал и без страх от напълняване?)
Как тънките правят тези, които са станали тънки чрез преброяване на калории? Тук има ли хора с дългогодишен опит? =)
lg
(извинете, ако темата вече съществува, не намерих нищо.)
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Ей, аз също си броя калориите, но не тежа нищо, гледам опаковката (най-вече показва колко калории има една порция) или преценявам теглото.
Забелязах, че съм подценил броя на калориите в храната си или че съм забравил нещата и т.н.
Преброяването на калориите въвежда ред в него и вие забелязвате как всъщност стоят нещата с вашето хранително поведение, ако го правите последователно.
И ядете по-малко, когато осъзнаете колко калории са и колко искате да изядете на ден. (или не ви пука и все пак го ядете)
Определено увеличава осъзнаването колко ядете (ако го запишете и оцените), разбира се, можете да доведете до принуда, но това може да направи много.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Също така мисля, че преброяването на калории е чудесен начин да контролирате хранителните си навици.
Освен това, ако броите калории за дълго време, в даден момент, дори без претегляне и ккал таблица, развивате доста добро усещане за това колко калории има. След това го преценявате в главата си и това е всичко.
Мисля, че като цяло разбирате добре колко можете да ядете и какво е полезно за вас.
И предполагам, че поведението на хранене като това все пак е по-добро, отколкото безразборно да се напъхате в него, без дори да сте наясно колко всъщност има значение, т.е. колко ккал има.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
също имам z. Веднъж Б. купи мини-американци и си помисли, о, мога да ям един или двама от тях. здравей, някой имаше 125 калории и това х 2 - нещо подобно, междувременно, което се случва на ханша.
Или z. Б. фен блок от Кампс, който има само 400 калории, никога не бих си помислил.
Да не говорим за различните кисели млека, които са с ниско съдържание на мазнини, но съдържат повече захар и в крайна сметка имат не по-малко калории от нормалното.
Вече имаооооооооого много храни и все още се уча, където се „заблудих“ в съдържанието на калории в храните.
Сандвич със сирене между тях? Не е само между тях, а хранене. За мен така или иначе. За моите деца/тийнейджъри това е ухапване между тях, те са в средата на растежа - аз съм в началото на 40-те.
Всичко започва много по-рано, защото метаболизмът се забавя
Също така обичам да броим калории с fddb - но винаги имам поне един ден в седмицата, че НЕ го правя.
котка
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Къде трябва да започна да променям хранителните си навици? Ако нищо не можеше да се оптимизира, нямаше да имам 30 кг наднормено тегло. Това не е естествено хранително поведение.
Започнах да сменям само хранителните си навици, така че останаха само три хранения. вече не винаги нещо между тях, яжте само когато аз! Искам това, не защото другите също ядат, не от скука и т.н. Това ми даде много добро хранително поведение, така че като цяло, но наднорменото тегло все още е налице. Така че трябва да оправям количеството, което ям всеки ден. Първо да отслабна и след това да видя колко трябва/мога да ям и след това да запазя теглото. И или можеш да го направиш някой път, тогава вече нямаш нужда да записваш всичко, или никога не го научаваш, тогава или отново се напълняваш или продължаваш да пишеш Калос
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
добре, ако това е така ^^
разбира се, ако хранителното поведение преди това не беше нормално, по-добре е по този начин =)
Мисля за това за в бъдеще, просто претеглянето и изчисляването и т.н. е много плашещо>.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
можете да погледнете fddb, там е по-голямата част от храната, а също и винаги информация за порциите, така че не е нужно да претегляте, просто я потърсете.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Здравейте,
Бих казал, че броенето на калории по някакъв начин зависи, поне дотолкова, доколкото човек изпитва съвест, за да яде висококалорична храна дори след тази диета, защото човек е "пробит" само да консумира ниските стойности.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
да трябва да се съглася. това ви прави "зависими" в смисъл, че имате лоша съвест, ако наистина сте изяли пакет чипс или дори половин пакет. поне така се чувствам. или също с мазна храна или нещо подобно, мисля си, о, боже, че има толкова много калории, че не ям.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Занимавам се със здравословно хранене от ХХХХ години, но и при мен е така, че в миналото (когато напълнявах) просто не приемах много неща, които да са сериозни (о, Коледа е, просто ям меденки и шоколад или тук бар по време на обяд и там вечер чаша или две вино и няколко чипса). изядени и веднага ЗАБРАВЯТ
За съжаление тялото не забравя, то прави своите баланси, защото е яло толкова много, консумирало е толкова много или толкова малко.
Така че се радвам на „вината на съвестта“, когато ям такава висококалорична (и най-вече ненужна) храна, така че мога да предприема контрамерки и след това да реша: струва ли ми за торба чипс да ям вечер с него нещо нискокалорично балансът е правилен или изобщо нямам хипер, просто защото е там
Понякога си струва, но в 8 от 10 случая забелязвам, че чиповете не са толкова важни и/или това е просто навик или скука или защото партньорът е кой или.
котка
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Зависи как се чувствате. ясно може да ви направи зависими, но не е задължително.
Психично здравият човек вероятно не е толкова силно застрашен. Но ако се опитате да се измъкнете от преяждането и/или булимията, като замените броенето на калории (и по този начин основно измествате зависимостта или симптомите), това може да бъде изключително пристрастяващо и наистина изтощително.
Бих казал, че ако сте стабилни, броенето на калории няма да има крайно отрицателни дългосрочни последици. Но ако вече сте изключително фиксирани върху теглото/храната, това може да се обърне.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Мога да кажа за себе си, че броенето на калории ви прави зависими.
Не мога да ям нищо, без да изчисля калориите или да гледам опаковката.
Но има едно положително нещо в това, често решавате да не ядете нещо.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Броя от около 3 седмици, преди това отслабнах, без да броим.
Започнах да броя, за да не ям твърде малко.
Просто исках да го направя накратко, но трябва да кажа, че наистина ми харесва.
Но с течение на времето усещате това, така че не винаги трябва да претегляте или изчислявате.
И няма да се оставя да ме спрат да ям шоколад или чипс и т.н.
Ако ми се иска да правя нещо, което рядко се случва, тогава си позволявам да го направя и аз.
За това ще го запазя отново.
Не трябва да ям 3 колбаса колбаси и след това сладолед, шоколад или чипс за десерт, както преди.
След това има салата или плодове, които да го омекотят малко.
И когато стигна до 2500 калории, това също не е краят на света, не е така всеки ден.
Виждам всичко отпуснато.
Докато ми е приятно, ще продължа така и сега.
AW: Броенето на калории прави "зависим"?
Откривам, че това е пристрастяване. Не в началото. Ядеш определен брой и наведнъж си мислиш: „Всъщност все пак бих могъл да спестя 100 ккал тук и там“ И в един момент няма да можеш без него.
Поне така ми беше преди 2 години, за щастие майка ми ме спря навреме
Все още гледам днес колко Kalos има нещо, но вече не го правя педантично.
Опитвам се да ям това, което чувствам и когато съм гладен.
В момента наистина не работи, ям твърде много (приблизително 1400 ккал)
Но вече не ми се забранява да правя всичко, а след това да ям по-голямата част „тайно“ ---> лоша съвест -> преяждане
И след това отново за 1 ден нищо не яде или повече спорт
Искам да се забавлявам в живота. Сега спортувам много повече, но тъй като му се наслаждавам и забелязвам как тялото ми се оформя.
Все още искам да отслабна с около 3-4 кг, но вече не го искам чрез диета, а чрез "разумно" здравословна диета и много упражнения
Извинете сега се превърна в роман