Броене на калории - не, какво ми е на ум
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Броячи на калории - не, какво ми е на ум .
Здравейте, момчета,
Тъй като през последните няколко години качих малко тегло (това са около 3 кг през последните 5 години), днес се опитах да го направя с. K a lo rie nre chn er [лоша дума] за проследяване на проблема.
Този инструмент ми се стори много практичен по отношение на изчисляването на изядените калории. Затова вчера се нахраних с 2530 ккал (твърде много мазнини) - ще трябва да намеря заместител на маслото, това е само 450 ккал.
Е - там имаме номер на къща - дори и да беше само един ден. Но какво ще кажете за основния метаболизъм и изгорените калории? Ако изчисляването на изядените калории е изпълнено със съмнения и неточности (всъщност никой не знае точно колко ккал има маслото върху хляба ми и с неточност от 10% можете да направите математиката сами), отсега нататък тя ще бъде пълна тъмно.
Изчисляване на базалния метаболизъм (GU): Откривам, че има 3 метода за измерване, всички за съжаление с различни резултати. Предложението: вземете 2. не, вземете средата. е, много сериозно. Аз се справям със 79 кг, 42 години и 183 см с 1790 ккал като GU.
Сега става абсурдно. Ако калкулаторът предскаже 519 kcal само за 420 минути сън, ще трябва да получа поне 2309 kcal (GU + AU) (без да съм направил нищо в продължение на 17 други часа), същият инструмент ме изчислява обща консумация на енергия "за всичко", а именно за "изключително седнало/легнало" 2136 kcal (и това се отнася за 24! часа). Да, но остават още 17 часа? Цялото нещо може да се възхити на (www.fitrechner.de и www.fettrechner.de)
Това изглежда е тенденцията като цяло. Ако започнете да изчислявате отделни дейности, получавате много по-високи стойности, отколкото ако изчислявате общи стойности. Ясно. често има бележка "всичко не е толкова точно. само приблизително впечатление." Не хора, в действителност трябва да бъде: "Това е последната глупост - по същество това не е нищо повече от" порицане в тъмното ".
Успях да изчисля за себе си стойности на оборота от около 2100 kcal до 3100 kcal. Освен това, разбира се, тичам от време на време. Така че вчера z. Б. 10 км само за 50 минути. За това вероятно мога да се кредитирам с почти 800 ккал. Така че трябва да ми бъде позволено да ям около 2900-3900 ккал - добре, поне грубо. Вложих 2530 kcal в него, така че в зависимост от сметката спестих 370-1370 kcal, което съответства на 50-195 g загуба на тегло (въпреки че не съзнателно планирах да направя това).
Обаче още две парчета маслен сладкиш следобед, тогава можех да избера дали съм наддал или отслабнал. Страхотен!
Е - всъщност го знаех отпреди - но. Калкулаторите на калории са много повече от калкулаторите на пулса. само за дупе
Единственото знание, че трябваше да измина пеша около 5 км само за маслото