Британците опитват 126 диети през живота си и се отказват само след шест дни - архид
Средностатистическият британски възрастен ще опита 126 диети през целия си живот - и обикновено ще ги спре само след шест дни.
Проучване на 2000 възрастни установи, че всеки човек спазва поне две тенденции в диетата годишно, за да отслабне бързо.
Най-често срещаните методи за бързо оправяне са диетата на Аткинс, диетата 5: 2 и диетата със зелева супа. Популярни са и диетите Keto, South Beach и Juice.
Не е изненадващо, че типичната модна диета се изоставя след средно само шест дни.
Но когато 52 процента от анкетираните искат да отслабнат, те казват, че наистина са объркани кои диети са устойчиви и кои не.
продължавай да четеш
Свързани статии
продължавай да четеш
Свързани статии
Пети не знаят къде да отидат, за да получат надеждна и достоверна информация и повече от половината са изумени от това кои храни могат и не могат да бъдат изрязвани.
Почти една трета от възрастните дори вярват, че консумацията на плодове като плодове, ябълки и банани трябва да бъде ограничена.
Ник Марстън, председател на Love Fresh Berries, който е поръчал проучването, каза: „Януари обикновено е месецът, в който хората се подлагат на диети като бързо решение.
„Знаем обаче, че това не е устойчив или дори здравословен подход.
„Вместо това диетолозите съветват да следваме хранителни препоръки, основани на доказателства, и да търсим балансирана диета, която да не изключва никакви групи храни.
"Важно е да включите много плодове и зеленчуци, включително плодове, тъй като те имат много важни хранителни ползи."
продължавай да четеш
Свързани статии
продължавай да четеш
Свързани статии
Проучването също така установи, че близо половината от анкетираните ще се обърнат към Google като първа точка за контакт при вземане на решение за спешна диета, докато 10 процента ще разберат какво прави любимата им знаменитост, за да изглежда най-добре.
Социалните медии и книгите за самопомощ се споменават от 15 процента от хората, но само 27 процента казват, че се консултират със семеен лекар.
Основната мотивация за британците да сриват диетата е да имат голямо събитие на хоризонта (18 процента), да се подготвят за ваканция (21 процента) и да се чувстват по-доволни от външния вид (24 процента).
Някои от диетичните методи обаче се оказаха дори по-екстремни от други. 16 признаха, че биха помислили да пият до 12 чаши лимонов сок на ден, за да отслабнат бързо.
А един на двадесети дори би искал умишлено да погълне тения, за да изгори допълнителни калории.
Други драстични и нездравословни методи, за които респондентите смятат, че ядат сладолед всеки ден, пият зехтин между храненията и пълнят буркани с бебешка храна.
Очевидното объркване относно това какво работи и какво не означава, че много британци избират да изрежат основните групи храни, вярвайки, че това ще доведе до по-бърза загуба на тегло.
И тъй като по-голямата част от възрастните признават, че изпитват повече от пет глада за храна на ден, когато се опитват да нарушат диетата, изследванията показват, че елиминирането на определени храни за всеки период от време е неустойчиво.
Любовта към яденето беше основният виновник за факта, че диетите намират тези планове за невъзможни, докато една четвърт установява, че яденето и пиенето са неразделна част от техния социален живот.
Основните натрошители на храна включват шоколад, хляб и тестени изделия, но всеки десети плодов сок и всеки десети банан са трудни за съпротива.
Някои британци дори трябваше да останат без диета, след като тя очевидно се отрази на здравето им. Умората (21 процента), слабостта (29 процента) и главоболието (26 процента) слагат край на плановете за бързо отслабване.
Проучването, проведено чрез OnePoll, също установи, че малко под половината от анкетираните не са сигурни дали плодовете трябва да бъдат ограничени при диета, защото храната е твърде много захар (45 процента) и твърде много въглехидрати (13 Процент).
Повече от един на всеки десет плода вярват, че е с твърде високо съдържание на калории, докато друг десети смята, че съдържа тревожни количества мазнини.
Д-р Ема Дербишър, диетолог от името на Love Fresh Berries, каза: „Все още има известно объркване относно това колко и под каква форма трябва да се ядат плодове.
„Притесненията относно захарта и въглехидратите са до голяма степен неоснователни.
„Микро- и фитонутриентните ползи, които плодовете носят, значително надвишават потенциалните проблеми със захарта.
„Естествено срещаните захари в плодовете са присъщи, а не„ добавени “захари, известни също като свободни захари.
„Плодовете като плодове са естествено сладки, така че няма нужда да добавяте допълнително рафинирана захар.
„По отношение на калориите и мазнините в плодовете това е доста тревожно.
„В по-широк контекст плодовете съдържат много по-малко калории, захар и мазнини, отколкото рафинираните закуски като чипс, бисквитки и сладкиши.
„Подобни обърквания са тревожни и очевидно са необходими повече митове, за да се коригират тези заблуди.“