BRIOSE IN LOVE с МЕСО и ЗЕЛЕНЧУЦИ (Ниско съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини); Dukan Life Style

briose

Бърза закуска, достъпна за всеки и в същото време здравословна, като се избягва пърженето в маслена баня.

Отказах се от класическата рецепта с чесън, за да мога да ги ям сутрин, като по този начин се отказах от колбасите на пазара, дори ако са повече или по-малко обезмаслени и без хранителни добавки ... по-рядко намирането на такива колбаси се продава!

ниско

briose

съставки:

  • 1 пилешки гърди
  • 300 грама телешко месо
  • 1 червен пипер
  • 1 сух бял лук
  • 1 морков
  • 1 връзка зелен магданоз или копър според предпочитанията
  • 2 яйца
  • 4 супени лъжици неактивни дрождени люспи (хранителна добавка, богата на витамини и минерали, свързващо вещество, по-разхлабено, най-добрата роля за премахване на излишната вода)
  • сол и прясно смлян пипер
  • 1 яйце за намазване на кифли
  • бисквита
  • 1-2 чаени лъжички сусам (по желание)

Начин на приготвяне:

Нарежете месото на кубчета и накълцайте.

съдържание

Нарязаните зеленчуци и зеленчуци също се нарязват (версията на робота е най-практичната).

briose

Разбъркайте, за да се смесят добре каймата и зеленчуците, добавете 2 супени лъжици неактивни люспи от мая, 2 яйца, сушена мащерка и подправете със сол и черен пипер.

От получената паста напълнете силиконови формички за мъфини.

От останалата паста, ако нямате достатъчно силиконови форми, оформете малки топчета според предпочитанията си за размер, като намажете дланите си, намазани със зехтин, и ги оваляте в смес от галета, останалите 2 супени лъжици неактивни дрожди на люспи и 1 -2 чаени лъжички сусам (по желание).

Мъфините се пекат в предварително загрята фурна на 180-200 градуса приблизително. 30-40 мин., И кюфтетата, поставени в тава, застлана с хартия за печене или силиконово фолио.

Много вкусно и лесно за приготвяне, но по-добре да ви оставя да ги опитате и да ми кажете дали са ви харесали.

В диетата на dukan препаратът може да се консумира, започвайки от круиза - протеинови и зеленчукови дни (PL).

Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.

Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !