Brillat-Savarin ДОБРАТА диета за наддаване на тегло без прекалено много; усилия!

Именно на Жан Анхелм Брила-Саварин, роден през 1755 г. в Бели и починал през 1826 г. в Париж, адвокат, магистрат, гастроном и френски кулинарен автор, дължим известната формула „Кажи ми какво ядеш, ще кажа кой си” . Ето неговите съвети за напълняване, докато набирате мускулна маса, без да се налага да се занимавате с културизъм. !

наддаване

Диета за наддаване на тегло и мускули

Диетата Brillat-Savarin предписва значителен прием на въглехидрати, протеини (яйца, месо) и редовна физическа активност.

Като цяло предпочитайте храни на зърнена основа като пресен хляб.

Преди 8 часа сутринта известният кулинарен автор също препоръчва да опитате супа, придружена от хляб или тестени изделия, не прекалено пълнещо или чаша горещ шоколад.

В 11 ч. Обядвайте с основната съставка на яйца пресни, бъркани или пържени, с пастет или месо. Можете да изпиете кафе.