BRIGITTE Diet Shared Experience; двоен успех!
Споделен опит = двоен успех!
Теоретично отслабването е много просто: просто трябва да се храните малко по-здравословно и с по-ниско съдържание на калории и да спортувате редовно и килограмите ще се стопят. Но какво да направя, ако след излекувана дата душата иска да се балсамира с голяма порция мус под шоколад, а не с обезмаслено мляко кисело мляко? Можете ли да откажете тортата за рождения ден на любимия си колега, без да победите настроението? И как трябва да ходите редовно на уроци по аеробика, когато краят на деня винаги започва късно?
Наистина полезни съвети за тези трудни ситуации могат да дадат само онези, които знаят какво е гладът за храна и колко упорито вътрешното куче от прасето може да устои на джогинг в дъжда.
Останете слаби заедно
Изследване с 292 диети в университета в Съри показа, че общуването с хора със съмишленици изглежда ефективно в подкрепа на дългосрочния успех на диетата. Половината от участниците бяха оставени сами по време на диетата, а другата половина свали тегло в групата и се срещаха редовно, за да обменят опит или да правят съвместни фитнес тренировки.
След половин година участниците в проучването бяха загубили средно почти шест килограма и всички диети бяха еднакво успешни.
От друга страна, имаше големи разлики след една година: почти половината от анкетираните участници в проучването отново се придържаха към диетата си. В груповите програми два пъти повече участници останаха на топката, отколкото в диетите, които трябваше да следвате сами. По време на проучването самотните бойци вече бяха напълнили повече от тези с екипна подкрепа.
Тайната на груповата динамика
Тайните на успеха на групата са очевидни: От една страна, социалният контрол е стимул. Претеглянето заедно разкрива висококалорични фишове и става очевидно кой прескача по-често урока по спорт.
В замяна можете да получите комфорт и нова мотивация в слаби моменти. В крайна сметка всеки има провисване. Но повишената креативност на групата също прави чудеса. Без значение какво може да застраши диетата, много умове са гарантирани да намерят просто решение за всеки проблем, независимо колко труден е. (Прочетете също интервюто с експерта по мотивация д-р Мариан Шнайдер)
Направете диетата си с екипна сила и се потопете в нашия набор от идеи за тонизиране на фигурите. Във въпросника ни кажете коя безкалорична утешителна мазилка е най-добрата ви алтернатива на крем тортата и прочетете накратко най-добрите трикове, с които други потребители могат елегантно да се измъкнат от аферата в ситуации, застрашаващи фигурата. Дотогава можете да получите подкрепа от нашата общност, можете да си уговорите среща под диета B.friends или да обменяте идеи със съмишленици във форума за диета и хранене .
Отговорете бързо и спечелете
С малко късмет можете веднага да измерите успеха си! Подаряваме четири елегантни везни за тегло „Tendence“ от Soehnle сред първите, които изпратиха въпросника. Вашият дисплей показва тенденцията за теглото в продължение на няколко седмици като крива, а „паметта от четири души“ поддържа загуба на тегло в екип.
Можете да отидете директно на въпросника тук
На каква диета си и как работи? Кой беше текущият спусък за вашата диета? От колко време сте на диета? Това са три от общо 10 въпроса, които искаме да ви зададем. Моля, отделете 10 минути, за да попълните формуляра. Очакваме вашите отговори! Към въпросника