Бриги загуби 30 килограма за една година, днес той носи XS дрехи и също така разработи тренировки за изгаряне на мазнини

загуби

  • отслабване
  • тренировка
  • промяна в начина на живот
  • история на загуба на тегло
  • преди след
  • Диета

Брижита тръгна по пътя към отслабването с голяма сила и воля. Казва, че никога не е бил наистина доволен от себе си, изрично е мразел определени части от тялото си и самочувствието му е било разбито от недоволство.

Тя беше 86 килограма, когато реши да промени живота си: загуби 30 килограма за 14 месеца и отслабна по два различни начина. Със своите съвети за начина на живот и тренировки за изгаряне на мазнини, тя помага на другите днес.

"Изпаднах в дълбока депресия и се отвратих от себе си"

27-годишното момиче казва, че никога не е имала закръглени като дете, излишните килограми са й се струпали като тийнейджър, което я е накарало да се измъкне на плажа след известно време.

- Бях 86 килограма, изпаднах в дълбока депресия и се отвратих от себе си. Дори когато бях тийнейджър, не се чувствах освободен на плажа, водата се разля, ако просто си помислих, че трябва да облека бикини - започва историята на Бриги, която се чувстваше като заклещена в друго тяло и затова не можеше наистина да бъде себе си.

- На два пъти стигнах до момента, в който реших да променя живота си и да направя всичко възможно, за да се чувствам добре в кожата си. Тежах 30 кг на две вноски, използвайки два напълно различни метода. На първия етап загубих почти 20 килограма за половин година, по това време вече се чувствах много по-добре. След това след 3 години прескачане на везните отново показах повече, мразех тялото си отново на 73 килограма, затова реших да започна пълна промяна в начина на живот. Загубих 56 килограма за осем месеца.

Статията продължава след препоръчителя

В първия кръг Бриги се обърна към личен треньор, следваше плана за обучение, който написа, и ядеше ястия, състоящи се предимно от пилешки гърди, ориз и зеленчуци. Във втория кръг той напълно промени хранителните си навици и осъзна колко вкусотии могат да се изядат по време на диета, ако са приготвени здравословно.