Бременността увеличава шансовете ви! Червило Blikk
Не е нужно да се подготвяте за дълги, много, много месеци опити, ако искате бебе. Ние ви казваме как да подхранвате тялото си (и душата си), за да имате най-добрите възможни шансове.
Искате ли да забременеете? Знаем, че за здрава двойка цяла година опити може да се счита за нормална. Но вероятно никой не иска това
, които се изживяват всеки месец от онези, които копнеят за бебе и въпреки това се провалят. Можете да избегнете всичко това, като хранете тялото си правилно и елиминирате факторите, които намаляват шансовете ви да забременеете. Ако от известно време се опитвате неуспешно, направете си 3-4 месечна почивка и започнете да съживявате всичките си клетки с витамини, хранене и упражнения. Това е така, защото на една незряла яйцеклетка са необходими три месеца, за да стане „оперативна“, а сперматозоидите също се нуждаят от поне три месеца, за да могат клетките да се развият и да бъдат готови за употреба, когато бъдат съживени. Ето защо е важно да започнете да подготвяте организацията поне три, а не четири месеца преди планираното зачеване и да се защитавате, като същевременно свеждате до минимум проблемите.
Храната е смисълът
Вярвате или не, храненето играе една от най-важните роли за плодовитостта. Балансираната диета помага за балансиране на хормоналния баланс и също така осигурява хранителни вещества на матката и свързаните с нея органи. Редовната диета също ще ви помогне да останете около идеалното си тегло, което също ще повлияе на шансовете ви да забременеете. Независимо дали сте твърде слаби или с наднормено тегло, това определено сочи към дисбаланс, което не е добро за плодовитостта, тъй като има ефект върху половите хормони. Много е важно да си набавяте определени витамини, минерали
не трябва да има недостиг
в тялото. Фолиевата киселина също трябва да се приема 3-4 месеца преди планираното зачеване за защита на плода. Но много хранителни вещества също са от съществено значение за забременяване. Витамин С, витамин Е и други антиоксиданти защитават яйцеклетката и репродуктивните органи, повишават подвижността на сперматозоидите при мъжете и намаляват увреждането на сперматозоидите.Цинкът е особено важен за мъжете: при негово отсъствие нивата на тестостерон и броят на сперматозоидите също намаляват. Калцият и витамин D са основни хранителни вещества и за двата пола, но докато жените са по-склонни да се нуждаят от здравословно развитие на плода, при мъжете тези две хранителни вещества играят съществена роля за повишаване на плодовитостта. Най-добре е да приемате балансирана хранителна добавка и да се храните по естествен начин възможно най-много: много сурови зеленчуци, плодове и семена, домашно приготвени храни без химикали, растителни масла и пълномаслени млечни продукти, пълнозърнести храни и месо от животни, отгледани при правилните условия, трябва да бъдат в списъка за пазаруване.