Бременност, която настинки за бременни жени
Честито! Ти си бременна. Носенето на дете в продължение на 9 месеца е време на чисто щастие, но включва предприемане на определени стъпки запазете здравето си и това на вашето скъпа. Вашата диета трябва да е богата на хранителни вещества и витамини, за да осигури правилното вътрематочно развитие на вашето дете. Някои категории храни като месо и сурово мляко трябва да бъдат забранени. Но кога става въпрос за консумацията на студени пържоли по време на бременност? Отговорът в тази статия. Началото на a бременност винаги се смесва с еуфория и страх. Толкова сме щастливи, че имаме малко от себе си в себе си, но това идва с толкова много отговорност и въпроси. И този момент на съмнение е още по-наличен, когато става въпрос за хранене.
Съдържание
Диета по време на бременност
A балансирана диета се предпочита да донесете на вашия дете всички хранителни вещества, необходими за неговото развитие. Край на гладно, диети, монодиети или пропускане на хранене. Вашите ястия трябва да се състоят от 1/3 зеленчуци, 1/3 нишесте и 1/3 протеин. Хидратацията на тялото трябва да се поддържа на 1,5 до 2 литра вода на ден, за да се предотвратят инфекции на пикочните пътища и запек, но също така да се осигури растеж на плацента, 85% вода, която расте според качване на тегло на вашия плод.
Имате възможност да консумирате млечни продукти 3 пъти на ден. Етикетът трябва да посочва думите: пастьоризирано мляко. Калцият е от съществено значение за растежа на костите и зъбите скъпа. Калцият предотвратява риска от преждевременно раждане и високо кръвно налягане. Яжте по 5 плода и зеленчука на ден за зареждане с гориво.
Намерете съвет за храна, за да запазите своята жизненост и своята благополучие физически по време на бременност.
Позволено ли е студено месо за бременни жени ?
Вашият гинеколог вероятно ви е информирал за хранителните ограничения, които трябва да спазвате, за да намалите риска от това токсоплазмоза или листериоза. Храните, които трябва да се избягват по време на бременност, са черупчести мекотели, млечни продукти, приготвени от сурово мляко, сурово или необработено месо и риба, черен дроб от животни, алкохол и разбира се деликатеси.
Колбасите се произвеждат главно от свинско месо, но също и с месо, говеждо месо, дива свиня, патица, пуйка и пиле. Charcuterie обединява колбаси, колбаси и шунки, които се приготвят варени, сушени, пушени или сурови.