Бременност изберете правилната риба

Рибите могат да предложат много на плода: съдържащите се в тях мастни киселини играят важна роля в развитието на мозъка и зрението на бебето.

бременност

Но въпреки че се препоръчва да го ядете 2-3 пъти седмично, бременната жена трябва внимателно да избере рибата, която ще сложи в чинията си ...

Съкровище от морето за нероденото дете

Рибата и морските дарове осигуряват няколко полезни хранителни вещества по време на бременност: висококачествени протеини, незаменими мастни киселини и желязо. Видът мастни киселини, които те съдържат, насърчават здравословното неврологично и зрително развитие на плода. Следователно рибата трябва да бъде в менюто за бременни жени 2-3 пъти седмично.

Меркурий във възход

Почти всички риби и морски дарове обаче съдържат следи от живак. Честата консумация на риба, богата на живак, води в дългосрочен план до натрупване на този замърсител в кръвта. И въпреки че тя е естествено отхвърлена от организма, може да отнеме повече от година, за да я премахне! Високите нива на живак по време на бременност могат да увредят мозъка на плода и да доведат до сериозни неврологични проблеми. Рисковете, свързани с живака, зависят от количеството консумирана риба и морски дарове и количествата живак, открити в различните видове риби във вашата диета.