Бременност и раждане на жени спортисти - ПОРТАЛ

Дял

жени

Спорт по време и след бременност

Доскоро, поради относително ограничен медицински опит по въпроса, лекарите не препоръчваха упражнения за бременни жени, независимо от количеството упражнения, извършвани преди бременността. Следователно жените спортисти прикриват бременността си, за да участват в едно от най-важните състезания и едва след тези състезания докладват на своя лекар. Те се представят по-ефективно по време на бременност, отколкото преди бременността си. Следователно предишната консервативна позиция, заемана в контекста на бременността и спорта в бъдеще, стана неразумна.

Как бременността влияе върху спортните постижения?

  • при повече от половината жени спортисти представянето остава непроменено;
  • Наблюдава се подобрение от 8-10%;
  • Отчита се около 35% влошаване на производителността.

Последната група имаше неприятни странични ефекти, свързани с бременността: гадене, гадене, хипотония, главоболие, ниски серумни нива на желязо и ниска анемия.

Какъв съвет да дадете на спортист, който иска да запази бременността си, но иска да се състезава през първите 3 месеца и иска да тренира редовно по-късно ?

Въпросите винаги трябва да се разглеждат индивидуално и по спорт. Във всички случаи е забранено да се изпълняват упражнения, които включват повишено натискане или усилие. В отборните спортове спортове, при които не се препоръчва битка от тяло до тяло. Същото важи и за бойните изкуства. По време на бременност се препоръчват следните спортове: туризъм, джогинг, аеробика, други състезателни танци, каланетика, колоездене, баскетбол, бадминтон, тенис на маса, скуош, тенис, плуване, волейбол, голф, боулинг, боулинг, ветроходство, гребане, каяк, лед кънки, ролери, стрелба с лък, йога и хвърляне на копие и хвърляне на дискос.