Бременност и наддаване на тегло 7-те получени идеи
от Мелоди Чалвин 19 март 2020 г., 8 ч. 00 мин
Трябва да знаете това: По време на бременността си ще наддавате и това е неизбежно. Очевидно бременността също не е оправдание за ядене на всичко и всичко, но със сигурност бихте могли да завършите тези девет месеца с добри десет килограма повече. И макар това да е най-нормалното явление, има няколко погрешни схващания за него. Затова внимавайте да не вярвате на всичко, което чувате.
1) Бременните жени качват килограм на месец: невярно !
Ако наддаването на тегло е постепенно по време на бременност, то обаче не се равнява на един килограм на месец. Например, повечето жени не наддават много на тегло през първия триместър, а някои дори отслабват, особено поради гадене което след това ще се успокои през следващите две тримесечия. Лекарите препоръчват да качите около шест килограма до шестия месец на бременността.
2) Когато сте бременна, яжте за двама: фалшиво !
Вярно е, че бременната жена обикновено има гладни по-често от нормалното, но това не означава, че яде за двама. Преди всичко трябва да гарантира яжте най-балансирано възможно, за да осигури на детето си всички хранителни вещества, възможни за правилното му развитие !
3) Теглото на бременността се разпределя поравно между бебето и майка му: невярно !
Това е пряк път малко лесно за обяснение на напълняването по време на бременност В действителност, това наддаване на тегло се открива повече при майката, отколкото при нейното бебе: плодът тежи само 3 до 4 килограма, а за останалите е около килограми, които основно ще се окажат в тялото на бременната жена. По този начин откриваме средно 900 грама за матката, които ще нараснат значително, 500 грама за плацентата, 400 грама в гърдите, 1,5 килограма за обем кръв, 2 до 3 килограма липидни резерви и накрая 2 килограма поради задържане на вода.