Бременност и диета - как да избегнете засягане на бебето Mamaplus
Бременност и диета - трябва ли да спазваме определени правила по отношение на диетата? Гинеколозите вярват, че това не само трябва да е абсолютно необходимо. Но след диета жената трябва да получава цял набор от хранителни вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, които са от съществено значение за растежа и развитието на детето.
Защо консумацията на сол трябва да бъде намалена?
Абсолютно здрава бременна жена може да си позволи да яде всичко, каквото пожелае, но в същото време трябва да спазва определени граници. По време на бременност трябва да се намали консумацията на храни, които спомагат за поддържането на течности в организма. Говорим за всичко, което е солено - задържането на течности ще доведе до нарушаване на кръвообращението и ще доведе до риск от развитие на гестоза - токсикоза през втората половина на бременността.
По време на бременност обаче много жени изпитват желание за нещо солено. Какво да правя? Здравите бременни жени нямат причина да се отказват напълно от такива полезни продукти като скумрия, зеле и кисели краставички, но консумацията им трябва да бъде ограничена. Ако бременната жена е изложена на риск от развитие на гестоза, диетичната диета на всичко, което е солено, трябва да бъде изключена.
Ако наистина искате нещо сладко или мазно
Всъщност по време на бременност много жени искат да ядат нещо сладко, дори и да не са обичали сладкото преди бременността. Вкусовете се променят поради хормоналния фон, който се променя в организма.
В същото време бременната жена трябва да знае, че добавянето на излишни килограми за сметка на мастната тъкан също трябва да се избягва. Това може да доведе до повишен натиск върху сърдечно-съдовата система, което също може да доведе до гестоза и нарушения на кръвния поток в плода. Всички тези явления могат да доведат до плацентарна недостатъчност - състоянието, когато детето страда от недостатъчност на кислород и хранителни вещества поради нарушения на кръвообращението в плацентата. При такива условия плодът се развива слабо, не набира достатъчно килограми, в резултат на което централната нервна система страда.
Въпреки това, фето-плацентарната недостатъчност не винаги се развива и плодът може да напълнее с майка си. Това ще създаде проблеми по време на раждането. Много голямо дете често е травмирано по време на раждането, не е толкова адаптивно към извънматочния живот и е по-податливо на инфекции.
Прекомерното наддаване на тегло може да се генерира не само от сладкиши, но и от животински мазнини - те също трябва да бъдат ограничени. В допълнение, мазните храни оказват допълнителен натиск върху черния дроб и панкреаса, което все още работи до границата на капацитета им по време на бременност.
Също така, бременна жена, чието телесно тегло се увеличава твърде много, трябва да изключи от ежедневната си диета сладкиши, сладкиши, сладки газирани напитки, тлъсто месо, риба и млечни продукти. Ако жената попадне в рамките на установената строгост, тя може да си позволи да консумира такива продукти от време на време, но те трябва да бъдат ограничени, ако се наблюдава твърде много наддаване на тегло.
Казват, че бирата по време на бременност е полезна и как да се откажем от цигарите и силното кафе?
Всички алкохолни напитки определено са противопоказани по време на бременност. Алкохолът е отрова с неоро-хепатотоксично действие, тоест алкохолът е способен да убива мозъчните и чернодробните клетки, включително плода. Някои жени пият бира по време на бременност и изглежда, че няма видими последици. Тялото на бременната жена обаче е индивидуално и няма гаранции, че ако детето на бременна жена не е страдало, защото майка му е пила бира, детето на друга бременна жена ще има същия късмет. В същото време последиците от консумацията на алкохол по време на бременност могат да се проявят по-късно, когато детето вече ще ходи на училище.
Пушенето има вредно въздействие и върху плода. А именно тютюнопушенето може да бъде причина за развитието на хидроцефалия при деца - прекомерното натрупване на цереброспинална течност в мозъчните мембрани, придружено от нейната атрофия, а при децата и прогресивният растеж на черепа, не вкостенял напълно.
Твърдият чай и кафе съдържат кофеин, което води до стесняване на кръвоносните съдове, което може да доведе до нарушаване на кръвообращението както при майката, така и при плода.
Запек и хемороиди - как да се отървете от тях?
На практика всички бременни жени изпитват запек. Това са резултат от високата концентрация на женския хормон прогестерон в кръвта, който инхибира чревната перисталтика, нарастващата матка притиска червата и по този начин предотвратява движението на изпражненията. И ако има проблем със запека, рано или късно ще се появят и хемороиди, тъй като по време на бременност винаги има някакъв венозен застой.
За да се отърве от запек, бременната жена трябва да се храни често, 5-6 пъти на ден, докато консумира малко количество храна. Киселинни млечни продукти, варено цвекло, варени и варени зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от запек.
Какво е полезно за бременната жена
Ежедневната дажба на храна на бременната жена трябва да включва всички съставки, необходими за растежа и развитието на плода. На първо място, говорим за протеини - постно месо, риба, млечни продукти (особено кисело, обезмаслено сирене), ядки, семена. От въглехидратите - каши, плодове, зеленчуци - това са енергийни източници, те също съдържат всички необходими витамини и минерални соли. За предпочитане е да се консумират растителни мазнини, тъй като животинските мазнини ще достигнат до тялото чрез месо, риба и млечни продукти. Пълноценната диета с ниска степен на ограничение ще допринесе за нормалното развитие на бременността и раждането на здраво бебе.