Бременните жени и кърмещите майки могат бързо да разберат отговора Mamaplus
Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на диетата, като се хранят балансирано от всички групи храни, от плодове и зеленчуци до месо и риба.
Поради това дългият период на гладуване, препоръчан от православната църква, без месо, риба, мляко и яйца, не е от полза за плода по време на бременност. Особено през първия триместър, когато бебето се нуждае от всички ресурси, за да се развива здравословно. Така че, най-вероятно няма да срещнете лекар, който да ви каже, че е добре да постите по време на бременност.
Всъщност дори не е необходимо. Ако попитате свещеника, той ще ви каже, че и бременните жени, и кърмещите майки не извършват никакъв грях, ако не постят. Дори децата не трябва да държат, докато навършат 7 години и тъй като вие сте този, който разстила голямата и кралска маса за бебето, вие също сте освободени.
Защо е толкова важно да се яде мляко, сирене, яйца и месо:
Всички тези храни са най-добрият източник на протеини и не могат да бъдат напълно заменени с нищо друго. Те също така съдържат значително количество калций, толкова важен за развитието на костите на бебето. Витамин D е от съществено значение за бебетата да се раждат без малформации и ако през лятото тялото го получава лесно при излагане на слънце, през зимата го взема от яйчен жълтък и риба.
Ако все пак решите да постите, дори за кратко, има някои препоръчани храни, които можете да използвате. В бобовите растения можете да намерите много протеини, но и други хранителни вещества: боб, нахут, грах, леща. Можете също да заложите на авокадо и пълнозърнести храни. И, разбира се, не забравяйте за страхотната категория ядки и семена. Що се отнася до витамин D, той се съдържа и в гъбите, които можете да консумирате с увереност.
На какво да обърнете внимание, ако гладувате:
На първо място, трябва да знаете, че досега не е правено проучване, което да покаже, че бебето наистина е негативно повлияно от факта, че гладувате. Някои проучвания показват, че има тенденция бебетата да тежат по-малко при раждането, но резултатите не са категорични.
Преди гладуване трябва да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че не страдате от анемия или гестационен диабет, които могат да бъдат неблагоприятно повлияни от ограничителната диета.
Гладуването трябва да се спре веднага щом имате един от следните симптоми: виене на свят, умора, запек, повръщане, повишена температура. Също така трябва да се претегляте постоянно, за да сте сигурни, че имате нормална крива на наддаване на тегло.
Ако сте се опитали да постите и не сте могли, няма причина да се чувствате зле. По време на бременността организмите реагират много различно и това няма нищо общо с глад, вяра или „сила“ за въздържане. Ако тялото ви изпраща силни сигнали, че се нуждае от определена храна, тогава е най-безопасно да го слушате, сега то знае най-добре необходимите хранителни вещества.