Бременни или кърмещи майки могат да направят C9
През деветте месеца на раждането бъдещата майка също трябва да храни плода чрез собственото си тяло, поради което изобщо няма значение какво яде и какво пие. За да може бебето да расте здравословно и правилно, не само трябва да оцелее през този период, но и да внася жизненоважни хранителни вещества в тялото на майката. Ако една майка не се храни правилно по време на бременност и кърмене и дори се гладува, това може да има много негативни ефекти върху нея и нейното бебе.
Ако бъдещата майка е силно затлъстяла, препоръчвам ви да участвате в Clean 9 преди да очаквате бебе и да развиете по-здравословен начин на живот, преди да забременеете.
Ако загубата на тегло е оправдана от медицински съвет (напр. гестационен диабет), загубата на тегло трябва да бъде разрешена само ако сме сигурни, че това няма да лиши растящото бебе от основни хранителни вещества. Всички загуби на тегло по време на бременност трябва да се извършват само с разрешение и под строгото наблюдение на Вашия лекар!
Как да отслабнете в такива случаи?
- Намалете калориите, като промените диетата си - ядене на нискокалорични, но богати на хранителни вещества храни.
- Упражнение - дори се препоръчват форми на упражнения като ходене, плуване, йога, които могат да се извършват по време на бременност.
Като консумираме правилните храни и се упражняваме редовно, ще постигнем целта си - тоест загуба на тегло - но на тях няма да им липсват хранителните вещества, които са много важни за бебето в майчината диета.