Бреколи с броколи с яйца, рецепта на Dukan PL от granny25 - рецепти на Dukan и форум за диетата

броколи

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 1 глава броколи
  • 4 яйца
  • 250 ml бешамел по ваш избор (с гума гуар без поносимост или Maпzena = 1 поносимост)
  • 4 до 5 супени лъжици cancoillotte с чесън за предпочитане и олекотен
  • Сол пипер

Нарежете броколите на цветчета, измийте и гответе в подсолена вода за около 8 до 10 минути, след което ги отцедете.

Междувременно гответе яйцата за 10 минути във вряща вода и ги обелете.

Пригответе своя избор на бешамел (гуарова гума или мапцена с 250 мл мляко, добавете канкулото.

Поставете броколите в съд с гратен, поставете нарязаните наполовина яйца, изсипете бешамела и сложете да запечете във фурната, загрята до 220 ° 30 минути, сервирайте горещо със зелена салата.

Gratin: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създадено от granny25

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 28.02.2015г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Dukan за "растителни протеини"

Michelle31130 - 07/02/2017 а 13:53

Благодаря за рецептата, която е отлична