Брашното на; ечемик за отслабване Блогът

брашното

В списъка с храни, които ви карат да отслабвате, дори ако плодовете и зеленчуците заемат важно място, зърнени култури не са пропуснати. Ечемикът е нежна зърнена култура, с която можете да направите брашно.

Богато на хранителни вещества, ечемиченото брашно е отлично за здравето и е чудесен съюзник за отслабване. Много нискокалоричен и глутен, той ви позволява да варирате ястия, без да наддавате.

Ползите за отслабване на ечемиченото брашно

Сред безбройните ползи от ечемичния грис са неговите детоксикиращи и диуретични свойства. Той елиминира отпадъците и пречиства храносмилателната система. Така че тялото няма друг избор, освен да черпи енергия от запаси от мазнини.

Високото му съдържание на фибри му дава силата да регулира апетита. Яжте храна, направена от ечемичено брашно осигурява усещане за ситост, много ефективен за предотвратяване на желанието за закуски между храненията.

Също така съдържа инозитол, циклична органична молекула, която предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб и се бори с лошия холестерол.

Рецепта за отслабване на основата на ечемичено брашно

За да не напълнеете, включете органично ечемичено брашно във вашето хранене. За регулиране на апетита и изгаряйте калории сутрин, лека закуска с тази съставка е добра идея. Ето една много лесна рецепта за палачинки от ечемичено брашно.

Състав за 2 човека:

  • 75 грама органично ечемичено брашно
  • 90 мл соево мляко
  • 1 чаена лъжичка орехово масло
  • Трябва да се избягват 15 гр. Цяла захар, рафинирана захар
  • 1 яйце

Подготовка:

  • Сложете всички съставки, с изключение на соево мляко, в голяма купа.
  • Смесете всичко с бъркалка, като малко по малко заливате млякото.
  • Оставете да престои под кърпа поне 1 час.
  • Тиган от двете страни.

Другите ползи за здравето от ечемиченото брашно

Високото съдържание на лизини и протеини в този грис позволява на тялото да зарежда гориво. Следователно консумацията му е подходяща за тези, които практикуват спортове като културизъм, фитнес или други. Но неговите добродетели не са ограничени там, той също е противовъзпалително средство, минерализатор и антисептик по избор.

Идеален е за успокояване на проблеми на черния дроб, червата и туберкулозата.

Хранителната стойност на ечемиченото брашно

Освен фибри и инозитол, пшеничното брашно също е добър източник на антиоксиданти, които освен че изгарят мазнините, предотвратяват много заболявания, включително рак. Продуктът съдържа още витамини К и тип В, ​​фолиева киселина, холин и пълен с минерали.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).