Braindump Този прост метод помага да се разгадае хаосът в импулсите на главата

Задачи, срокове, частни проблеми: понякога шефовете имат толкова много мисли, които се носят в главите им, че трудно могат да се концентрират или изключат. Методът на мозъчния бутон осигурява незабавна помощ.

Понякога всичко става твърде много: въртележката на мислите никога не спира, дори на вечеря със семейството, спешни срещи или задължения са преследвани в главата ви. Всъщност малките задачи внезапно предизвикват стрес, защото във фирмата има много по-важни неща за вършене. И с всички строителни обекти, предприемачите не знаят откъде да започнат - концентрираната работа едва ли е опция. От само себе си се разбира, че изключването след работа също не работи.

Крайно време е за така наречения „braindump“, който се превежда като „изпразване на мозъка“ или „изхвърляне на мозъка в кошчето“. Методът помага за облекчаване на стреса, изчистване на главата и сортиране на мислите. Успешният американски автор, предприемач и коуч Майкъл Хаят се кълне, че не може да следи нещата в неспокойни времена. А австрийският консултант по регулиране Джулия Нойбауер разчита на метода, когато се чувства преуморена: „За мен сигурен знак, че трябва да направя мозъчен бутон, е, когато лягам вечер в леглото и мисля какво още трябва да направя.“ казва Нойбауер.

Защо? Защото Braindump помага на предприемачите да разработят план с кои задачи да се справят кога и кои да делегират или отменят. Най-добрата част: Методът е наистина прост.

Ето как работи braindump

Всичко, от което предприемачът се нуждае за мозъчен бунище, са няколко минути, тихо място, писалка и лист хартия. Като алтернатива можете да пишете и на компютъра, но Нойбауер препоръчва старомодния вариант: „Тогава на компютъра изскача имейл - и вие веднага се разсейвате“.

Стъпка 1: Запишете мисли

Според регулаторния консултант предприемачите трябва първо да запишат всичко, което минава през главите им: професионални и частни задачи, страхове, притеснения, желания, идеи. Няма ограничения: Например, ако сте особено раздразнени от клиент или роднина, можете да запишете и това.

Такъв списък може да изглежда по следния начин:

Фирма със задачи:

Частни задачи:

Да се грижи:

Досади:

Списъкът, разбира се, може да бъде по-дълъг. Решаващото за него: „Ако постоянно мислите за какво да мислите, работната памет в главата ви се изчерпва“, казва регулаторният консултант Нойбауер. "Поставянето на тези мисли на хартия ги изхвърля от главата ви, което улеснява."

Стъпка 2: сортирайте мислите си

За да можете да работите по-концентрирано, понякога е достатъчно просто да запишете мислите си и след това да игнорирате приплъзването на мозъка. Но ако наистина искате да подредите хаоса в главата си и да подходите към задачите си структурирано, трябва да разработите план на втората стъпка.

Нойбауер препоръчва на шефовете да спят една нощ, след като ги запишат, да разгледат задачите си от разстояние на следващата сутрин и след това да решат какво могат да делегират, изтриват или правят по-късно.

Какво ще стане, ако гледката на многото задачи в списъка с мозъчни бутони надвие, вместо да го улесни? „Тогава просто трябва да признаете, че имате много работа и че се чувствате съкрушени“, препоръчва Нойбауер. Шефовете, на които им е трудно да разплетат списъка със задачи, могат да помолят доверен служител за помощ. За да решите заедно кои задачи са наистина важни и кои можете да предадете като шеф.

Нямате време за мозък? Ето защо все още си заслужава

Изпробването на нов метод, когато вече сте претоварени, може да предизвика допълнителен стрес - и да струва важно време, което предприемачите могат да използват за други задачи. Ако това е, което ви пречи да тествате мозъчния дъмпинг, трябва да сте наясно с едно нещо: „Braindump не губи време“, казва Нойбауер. „Тези, които се организират по този начин, спестяват много време в дългосрочен план с малкото минути: защото най-накрая успявате да разработите план, да изтриете или възложите или делегирате задачи.“