Brain Training Безплатни игри за възрастни и млади по сърце

Мозъчен джогинг обещава не по-малко от това да поддържаме психически също толкова добре, колкото и физически. С бързо бягане мускулите и тялото се поддържат в добра форма. Разглеждайки мозъка като мускул, очевидният извод е, че той може да бъде трениран като всеки друг. В Интернет се предлага допълнителен джогинг на мозъка за хора на възраст над 50 години или джогинг за възрастни. Но нека бъдем честни: пъзелите и пъзелите са забавление за всяко поколение! Проучваме за какво е полезен джогингът с мозък, имаме безплатни игри и по-долу ви показваме най-добрите сайтове за още по-голям джогинг ...

ћ Съдържание: Ето какво ви очаква тук џЌ ‚

Определение: какво е джогинг на мозъка?

Мозъчният джогинг е упражнение, предназначено да поддържа или увеличава работата на мозъка. Това е особено важно за възрастните хора, тъй като процесът на стареене може да доведе до интелектуални възможности бързо намаляват.

Това се благоприятства от лошото хранене, болестите и малкото стимули. Пенсионирането означава, че възрастните хора вече нямат това пряко участващи в нови разработки част и вече не са психически предизвикани, както в трудовия живот.

Точно на това трябва да противодейства джогингът на мозъка. Светлият ум го прави по-лесно Взаимодействие с другите и помага за по-лесното справяне със задачи и проблеми в ежедневието. Това от своя страна допринася за по-добро качество на живот.

Технологичен трик: джогинг на мозъка не само за възрастни хора

Дори ако добрата способност за концентрация е важна за възрастните хора: Това, че ефективността на паметта намалява, е не е чисто възрастово явление. По-скоро съвременното развитие доведе до промени в ежедневното поведение.

Дигитализацията, а заедно с нея и технологията, ни водят в много области облегнете се удобно назад мога. Вместо да пишем собствени списъци за наблюдение и да имаме преглед на запасите, домакинските уреди могат сами да пренареждат консумативите, използвайки WiFi технология.

Дори тези, които отказват да приемат подобно развитие - нека бъдем честни: помните ли двадесет телефонни номера? Повечето номера се съхраняват в слушалката на стационарния телефон (ако има такава) или в смартфона. Не е необходимо да търсите и многократно да четете такава информация, което от своя страна намалява способността за запомняне.

До такава степен е Мозъчен джогинг за възрастни хора подвеждащ, защото духовният хамак засяга еднакво младите поколения. И трябва да го оставите с тест за джогинг на мозъка.

Тест за джогинг на мозъка: мозъчна закачка за горния клас

Имаме малко за вас по-долу безплатен тест за джогинг на мозъка подготвени.

(С оранжевите стрелки наляво и надясно можете лесно да превъртате упражненията. Решенията следват след това.)

Можете също да намерите още безплатни игри и упражнения тук:

Наистина ли прави нещо джогинг на мозъка?

По този въпрос има малко съгласие. В проучването COGITO учени от Института Макс Планк стигат до заключението, че мозъчното обучение е подобрени когнитивни умения.

Проучването включва 101 млади възрастни на възраст между 20 и 31 години и 103 възрастни възрастни на възраст между 65 и 80 години. Ежедневно имаше 100 тестови сесии, в която участниците са работили по различни задачи: Тествани са скоростта на възприемане, епизодичната памет и работната памет и са направени различни самооценки.

Резултатът от това проучване беше значително увеличение на производителността дори при напълно непознати задачи. Резултатите са особено изненадващи по отношение на работната памет: Тук изследователите подозират така наречения флуиден интелект, който всъщност намалява от 25-годишна възраст.

Въпреки това, както младите, така и по-възрастните участници се установиха ясно измерими подобрения забележете тук.

Някои други учени са скептични. въпреки че Изпълнение и внимание на паметта увеличаване с джогинг на мозъка. Това обаче не променя нищо по отношение на основния интелект. Всеки, който прави редовен джогинг на мозъка отсега нататък, не напредва до Айнщайн.

Това също съвпада с Резултати от онлайн проучване. Това изпробва логическото мислене, паметта, пространственото зрение и способността за концентрация. Проучването на Съвета за медицински изследвания към Университета в Кеймбридж и BBC оценява резултатите на почти 11 500 възрастни на възраст между 18 и 60 години.

Те прекараха шест седмици в компютърни упражнения на научната страница на Би Би Си. Преди и след тренировка тяхната памет беше тествана. Отрезвяващ резултат: докато производителността се подобрява в някои области, други не.

Паметта може да се увеличи, но логическото мислене е далеч от нея. Това може да стане чрез джогинг на мозъка без трансферни ефекти определяне на.

Мозъчният джогинг изобщо си заслужава?

Краткият отговор: да, мозъчен джогинг все още си заслужава. Освен факта, че изследванията са разделени, има някои предимства, дори от гледна точка на скептика:

Вие поддържате способността си за памет. Особено лесно си спомняме на какво се радваме, т.е. какво е свързано с положителни преживявания. Усещането за постижение с решени пъзели ще ви подкрепи.
Тренирате специално с мозъчни закачки. А именно регионите и уменията, които се изпробват в момента. Мозъчен джогинг като судоку или игри с памет тренират както вашите визуални, така и когнитивни умения.
Постигате по-бързо. Ще придобиете рутина в обучените области. Възможните решения идват на ум изцяло сами, защото вече знаете принципа от други задачи.

Но джогингът на мозъка не е сребърен куршум. Както често се случва, става дума по-малко за или/или повече за също. Какво още можете да направите, за да поддържате психическа форма:

Поддържайте себе си във физическа форма

Всъщност отдавна е известно: който си почива, ръждясва. Физическата и психическата годност са свързани. Вярно е, че някой може да бъде обезумял и въпреки това да е във физическа форма. В същото време можете да предотвратите намалена мозъчна ефективност (и по този начин деменция) чрез здравословен начин на живот с упражнения. Ако не обичате джогинг, можете да отидете да плувате или да танцувате.

Хранете се здравословно

Друг важен фактор е правилното хранене. Затлъстяването и високите нива на холестерол често са резултат от лоша диета. Някои храни са лоши доставчици на енергия и съдържат само нездравословни мазнини. Здравословните мазнини, от друга страна, са тези, които съдържат омега-3 мастни киселини. Можете да ги ядете над риба, но са възможни и вегетариански или вегански алтернативи като брюкселско зеле, авокадо, семена от чиа, орехи и бадеми.

Останете любопитни

Поддържайте любопитството си. Желанието да опознаеш нови неща, да се запознаеш с ново съдържание е еликсир на младостта. Започва с много малки неща, например когато изпробвате нови начини от преди. И това разбира се е добре подкрепено, ако изучавате нов език или умение като рисуване или шиене например.