Брад Пит Колко добре е Брад Пит ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

С тези упражнения ще получите твърдост като нашата звезда на месеца: Брад Пит! Тук има четири ефективни упражнения. Плюс: ексклузивното интервю с холивудската звезда!

забавление

Толкова жилав като Брад Пит

Като мърморещ скитник с ирландски корени, псевдонимът "One Punch Mickey" Брад Пит буквално се бори през живота си в "Snatch - Pigs and Diamonds" (GB 2000): Той изпраща опонентите си в незаконни битки с "голи кокалчета", битки без ръкавици редовно бързо на постелката. За голямо раздразнение на противоположните промоутъри на дребния криминален бокс, които искат да убият него и семейството му заради това - и заради откраднат 86-каратов диамант. Година по-рано Брад Пит вече беше убедил Тайлър Дърдън във „Боен клуб“ като психоразбойник.

Бойците се нуждаят от втори въздух

Само силовите тренировки не правят грабител на Брад Пит. Кардио тренировките също са важни:

1. Бягай Брад Пит използваше бягащата пътека в петък и събота: 45–60 минути (80–90 процента от максималния пулс)

2. Пропускане Достатъчни са 5 до 10 минути.
• Лесен скок: скачайте веднъж всеки път, когато въжето се скъса.
• Jog Jump: lПоставяйте редовно десния и десния крак надолу при всяко прекъсване на въжето

Планът за хранене и фитнес на Брад

За достоверно представяне като боксьор, тънкият „трудно спечелващ“ Брад Пит трябваше да набере маса. Въпреки че тогава тежеше по-малко от осемдесет килограма на снимачната площадка, той изглеждаше мускулест и добре обучен. Планът му за тренировка включваше силови тренировки четири дни в седмицата - всеки ден той се посвещаваше на различна мускулна група. Той разчиташе основно на класически упражнения като:

  • Лег,
  • Падания,
  • Гребане на T-бара и
  • летящи движения (виж тренировка по-долу).

Брад Пит също приспособи диетата към своята роля - основната съставка: протеините. Сутрин имаше яйца, по обяд пилешки гърди с ориз или юфка и зелени зеленчуци, за вечеря той ядеше риба на скара или пиле със зеленчуци и салата, а като междинна закуска се отдаде на протеинови шейкове или консерви от риба тон.

4 x Pitt Bull

От нищо, не идва нищо! Във всеки случай не можете да избегнете този квартет от упражнения, ако искате да се обучите на "One Punch Mickey": Три учебни единици на седмица също са задължителни за Брад Пит.

Гребане на Т-образна греда

Интервю с Брад Пит

В "Световна война Z" Брад Пит спасява света от зомбита. Той ни казва какво има значение за него в живота, дали се страхува да остарее и как остава във форма.

FFF: Пропускайте дните, когато сте били в добра форма, както във "Боен клуб"?
Брад Пит: (смее се) Не, определено не. Тогава тренирах много усилено, не искам да си правя това днес.

FFF: Какво правите днес по отношение на спорта?
Брад Пит: От време на време ходя на бягащата пътека или правя малко йога с Анджи и децата - просто разтегнете малко уморените ми крайници. Днес просто управлявам енергията си по-внимателно от преди.

FFF: С каква йога се занимавате?
Брад Пит: Много класически. Не съм човек, който се осмелява да експериментира и правя йога, защото мога да я използвам за укрепване на мускулите на гърба. Това ми помага да премина по-добре през дългите пътувания.

FFF: Каква е вашата диета?
Брад Пит: Много по-добре от преди. Ям много здравословно: много зеленчуци, плодове, всичко възможно най-малко. Опитвам се да избягвам месото възможно най-често, предпочитам да ям риба или зеленчуков гювеч.

FFF: Имате ли нещо против да остареете?
Брад Пит: Не, никак. Желая само здраве за себе си и семейството си - това е може би най-важното нещо в живота, всичко останало ще се получи по някакъв начин. Но здравето е основен приоритет за нас в семейството.