Ботушите на Дядо Коледа изпълват 5 здравословни лакомства ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Независимо дали са деца или възрастни: почти всички са доволни от издутия обувка на Дядо Коледа сутринта на 6 декември! За да можете да зарадвате близките си и в същото време да обърнете внимание на здравословната диета, EAT SMARTER днес ви показва лакомства, с които можете да пълните ботушите си здраво и без чувство за съвест!
Съдържание
- Здравословни деликатеси от супермаркета и сътрудничество.
- Ядки от подправки
- Енергийни топки
- Звезди с канела с ниско съдържание на въглехидрати
- Ябълка и зеленчуков чипс
- Алтернатива на ваниловите полумесеци
Отдавна в супермаркетите: шоколадовите Дядо Коледи са наредени до нуга, марципан и коледни пралине в очакване на своите купувачи. Много от тях се слагат в прясно почистени детски или възрастни ботуши през нощта на 6 декември.
За съжаление, тези деликатеси не са наистина здравословни, тъй като обикновено се състоят от много захар и мазнини. Ще ви покажем как можете да замените класиката с по-здравословни, но вкусни алтернативи.
Здравословни деликатеси от супермаркета и сътрудничество.
На първо място: класическият пълнеж за обувки на Дядо Коледа включва също мандарини, ябълки и ядки, които са супер здравословни и следователно могат да се използват щедро. Малък допълнителен съвет за деца: неразпуканите ядки често са особено популярни тук. Крекингът е страхотна дейност и има положителния страничен ефект, че хората се хранят по-бавно и по-съзнателно!
Плодовите барове, зеленчуковите чипсове и сушените плодове също са подходящи и нямат толкова голямо влияние върху сметката на калории и захар, колкото известните шоколадови Дядо Коледи. За любителите на готвенето смес от подправки или специално масло би била приятна алтернатива, която със сигурност ще бъде удоволствие.
Но разбира се малки закуски не трябва да липсват изцяло. Следователно сме събрали пет рецепти за подходящи за зареждане и здравословни адвентски закуски! Пълненето на ботуши на Дядо Коледа - толкова е лесно:
1. Ядки от подправки
Тези ядки от подправки са чудесна алтернатива на класическите „печени бадеми“. Популярните сладкиши на коледния пазар може да са много вкусни - но често се състоят от над 50 процента захар! Подправките, използвани за нашите ядки, имат затоплящ ефект и по този начин също създават коледния дух. Опаковани в малко бурканче, можете да ги поставите в здрав ботуш на Дядо Коледа или да ги подарите като малко нещо за Коледа.
2. Енергийни топки
Пралините от шоколад или марципан също могат да бъдат намерени по-често в класическия ботуш на Дядо Коледа. Тези енергийни топчета, направени от фурми и бадеми, например, служат като чудесен заместител, които лесно можете да направите сами и не изискват никаква бяла захар. Въпреки това те са приятно сладки и осигуряват много енергия чрез фруктоза и фибри. Тези, които го предпочитат по-шоколатиран, имат тези ботуши, покрити с какао, направени от сушени плодове!
3. Канелени звезди с ниско съдържание на въглехидрати
Пълнещи ботуши на Дядо Коледа: Тези звезди с канела с ниско съдържание на въглехидрати са точно това, което харесват феновете на абсолютната класика на Адвента. Те се справят без брашно и осигуряват много протеини благодарение на бадемите и белтъците. Малките деца ще обичат по-здравите звезди точно колкото техните по-сладки братя и сестри. Защото кой може да устои на сладкия аромат на канела?
4. Ябълков и зеленчуков чипс
Чипсовете от плодове и зеленчуци също могат да бъдат закупени в готов вид, но вкусът им е много по-добър, когато ги направите сами! Особено чудесно за тези ябълкови чипове: те не съдържат никаква захар, но благодарение на естествената сладост на плодовете, те удрят нервите на малки и големи сладки зъби. Тези, които предпочитат солени закуски, ще намерят тези зеленчукови чипове в обувката си на Дядо Коледа. Те са идеалната закуска за уютна вечер на дивана!
5. Алтернатива на ваниловите полумесеци
Често приготвени с много захар и масло, ваниловите кроасани са един от любимите видове бисквитки на германците. Като заместител тук имаме кроасани с маково семе от чиа. Малките кроасани предлагат концентрирана суперхрана, поддържат ви сити за дълго време и даряват ценни минерали. Изпечени предния ден и охладени - опаковани в малка кутия или торбичка - те са чудесно удоволствие за пълнене на ботуша на Дядо Коледа здравословно.
Независимо дали са плодови чипсове, класически бисквити или заместители на пралине: сега сте оборудвани с рецепти за Свети Никола, така че да има най-подходящото нещо за всеки ваш близък. Забавлявайте се с пълненето на ботуши на Дядо Коледа!