Боровинки Здравословни витамини, нискокалорични

Боровинки: Здравословни витамини, нискокалорични

29.05.2015 г., 10:55 ч. | uc (CF)

витамини

Боровинките често се наричат ​​и боровинки заради цвета им. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Що се отнася до здравословните закуски, боровинките са трудни за победа. Малките сини градински плодове не само имат много витамини, но и съдържат много вода и малко калории.

Интересни факти за ядките
Фотосерия с 12 снимки

Боровинките са толкова здравословни

Боровинките са не само един от най-вкусните градински плодове, те са и наистина полезни в същото време - с тази закуска наистина правите нещо добро за тялото си. Изобилието от витамини С и Е по-специално укрепва имунната система и успешно прихваща свободните радикали.

Освен това те са истински витамини за красота: Благодарение на производството на колаген, витамин С натрупва кожата ви отвътре, а също така изгражда съединителна тъкан, докато витамин Е поддържа красотата чрез нейния стягащ ефект. И двете съставки също така предотвратяват увреждането на клетките. Съдържащият се също провитамин А поддържа зрението, още един малък бонус при консумация.

Кожата ви ще бъде щастлива

Според "Apotheken Umschau", освен витамините, в боровинките се съдържат и антоцианини. Това са растителни вещества, които придават на градинските плодове синия цвят и се твърди, че имат множество положителни ефекти върху тялото. Наред с други неща, собствената система на тялото на вените се поддържа и процесът на стареене на кожата трябва да може да се забави благодарение на антоцианините.

Калории? Колкото и да липсва!

За щастие плодовете са идеални за калорично хранене. Снек е оскъдните 36 калории на 100 грама.

  • Патогени:Диви боровинки: Неограничено годни за консумация?
  • Проучване:Ягодите и боровинките са полезни за сърцето
  • Против стареене:При здравословна диета кожата ви ще изглежда по-млада
  • Пюрирани горски плодове:Рецепта за боровинки: направете си собствено смути от боровинки
  • Home.de:Засаждане на боровинки или боровинки в градината
  • Наслаждавайте се по-дълго:Замразяване на боровинки - така запазвате плодовете

Между другото, дивите боровинки са особено здравословни; те съдържат повече от здравословните хранителни вещества, отколкото култивираните.