Боровинки - Удивителни ползи за здравето - ДОКТОР НА ДЕНЯ
Боровинките са полезни за вкуса, но и за здравето на тялото. Независимо дали решите да ги ядете сурови, докато гледате любимите си сериали, или да ги смесвате в смути, за допълнителна енергия, боровинките ще ви донесат само ползи.
Плодовете, богати на хранителни вещества и витамини, ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво, да имате балансирана диета и особено да се насладите на добрия им вкус, когато са пресни.
Ето някои от предимствата на боровинките, според Organicfacts.net, които трябва да имате предвид, когато искате да възприемете здравословен начин на живот:
Ползите от боровинките и диабета
Хората с диабет също имат строга диета, а захарните плодове не са в списъка им с разрешени храни. Но боровинките са плодове с високо съдържание на фибри, като по този начин са от съществено значение в диетата на хората с диабет. Сокът от червена боровинка или нейният екстракт играе важна роля за подобряване на нивата на инсулин и чувствителността.
Боровинки и ефекти върху здравето на сърцето
Богатото съдържание на калий, витамин В6 и витамин С превръща боровинките в полезни плодове за здравето на сърцето. Тези съставки предотвратяват атеросклероза и инфаркти. Освен това, влакнините от боровинки понижават холестерола.
Ползите от боровинките върху имунитета
Антиоксидантите в боровинките имат ефект не само върху свободните радикали. Те също помагат на тялото ви, когато става въпрос за имунитет. Те поддържат вашия имунитет висок и допринасят за формирането на здраво тяло, готово да се бори с настинки или различни инфекции.
Ползи от боровинки и отслабване
Влакната, съдържащи се в боровинките, помагат за подобряване на храносмилането и отслабването. Когато искате да отслабнете и да следвате определена диета, можете да се сблъскате с постоянно състояние на глад. Но боровинките имат високо съдържание на вода и ви дават усещане за ситост, като са подходящи за лека закуска. Още едно предимство? Чаша боровинки съдържа 15 грама въглехидрати и само 84 калории.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “