Борба срещу задържането на; вода - Линия в линия

актуализирано от The Online Team на 03/09/2013

Задържането на вода е един от проблемите номер 1 за жените. Най-често води до усещане за подуване на стомаха или краката. Как да обясня това явление? Какви са средствата за отстраняването му? Online Online ви отговаря

Тялото постоянно балансира течностите, които абсорбираме (вода от напитки и храна) и тези, които губим (урина, пот и вода). Тази фина регулация се осъществява от бъбреците. Понякога този баланс се нарушава, което кара тялото да съхранява повече вода, отколкото елиминира. Съдовете са склонни да се подуват. Тази излишна вода оставя съдовете да отидат до тъканите.

Някои ситуации благоприятстват дисбаланса на абсорбираната и елиминираната вода:

Стоене или седене твърде дълго
Излагане на топлина, тен, хамам, сауна, гореща вана ...
Хормонални колебания по време на предменструалния период (особено задържане на вода, която има тенденция да се подува в корема и гърдите) или по време на менопаузата
В края на бременността, тъй като теглото на корема оказва натиск върху венозната система
Дисбаланс в диетата
Някои лекарства, особено тези срещу хипертония
Венозни проблеми като разширени вени и флебит
Бъбречна недостатъчност (бъбреците филтрират излишната вода по-малко)
Чернодробни проблеми, защото именно този орган филтрира кръвта
Хипотиреоидизъм

Ограничете приема на сол

Трябва да се избягват най-солените храни като студено месо, сирене, чипс, леки закуски, готови ястия и безалкохолни напитки. Също така съхранявайте солницата си, ако е възможно, за да не се изкушите да пресолите ястията си. Малко по малко свикваме да ядем по-малко сол.