Борба с целулита - как работи! Яжте по-умно
Във вашия случай показалецът на везните не само се е покачил, но и по бедрата са се образували грозни вдлъбнатини? Кожата ви прилича ли на тази на портокал? Тогава е време да извикате детето по име: Да, имате целулит. Но няма причина да се отчайвате. EAT SMARTER ви казва как да се борите с целулита!
На първо място, добрата новина: Целулитът е медицински безопасен. Нещо друго все пак е хубаво. И дори слабите жени и дори мъжете не са имунизирани срещу целулит. Вдлъбнатините могат да се образуват на краката, седалището, стомаха и ръцете. Следните съвети могат да се използват за борба с целулита:
Борба с целулита: здравословно хранене
Не напразно се казва: Ти си това, което ядеш. Защото в случая на портокалова кора често е виновна грешната диета. Ако искате да се борите или да предотвратите целулита, балансираната диета е особено важна. Твърде много мазнини, захар и сол насърчава съхраняването на мазнини или вода в кожата. Това създава грозните вдлъбнатини. Избягвайте особено сладки и мазни храни и предпочитайте плодове и зеленчуци. Сортове, богати на витамин С като плодове киви и червен пипер са особено подходящи, защото стимулират метаболизма на мазнините.
Борба с целулита: пийте много
Дори да се прозяете в този момент и да кажете: „Това съм го чувал 100 пъти.“ В борбата срещу портокаловата кора пиенето е особено важно в допълнение към здравословното хранене. Трябва да са два до три литра вода или неподсладен чай. Поради високия прием на течности, отпадъчните продукти и токсините се изхвърлят от тялото. Това прави кожата да изглежда по-пухкава. Плодовите сокове или безалкохолните напитки са табу, високото им съдържание на захар благоприятства портокаловата кора.
Борба с целулита: редуващи се душове
Редуващи се душове могат да бъдат доста полезни в борбата с целулита. Промяната между студена и топла вода стимулира кръвообращението. Освен това се засилва метаболизмът на мазнините. Най-добре е да редувате горещо и студено три пъти подред. Винаги завършвайте процеса със студена вода.
Борба с целулита: упражненията са задължителни
Дори когато става въпрос за борба с целулита, нищо не работи без упражнения. Липсата на движение кара мускулите да се отпуснат. Освен това притока на кръв намалява, което от своя страна оказва влияние върху метаболизма. Комбинация от тренировки за издръжливост и сила е идеална за борба с портокаловата кора. Спортовете за издръжливост като джогинг, ходене или колоездене стимулират изгарянето на мазнини. Силовите тренировки изграждат мускули и стягат съединителната тъкан. Ако се страхувате, че джогингът ще накара съединителната тъкан да отслаби още повече - плуването и аква фитнесът са изключително ефективни убийци на целулита.
Борба с целулита: масажи
Искате ли просто да масажирате портокаловата кора? Не е толкова просто, но редовните масажи всъщност могат да се борят с целулита. Просто стиснете отделни участъци от кожата между палеца и показалеца, повдигнете го и след това го оставете да падне отново. Също толкова ефективно: масажирайте засегнатите участъци с кръгови движения с масажна ръкавица, четка или груба гъба. Това стимулира кръвообращението и стяга кожата.
Също интересно: Можете лесно да си направите скраб, като използвате естествени съставки. Изпробвайте - имаме подходящата рецепта за всеки тип кожа!
Борба с целулита: лимфен дренаж
Страдате ли от много изразена портокалова кора и вече опитахте ли всичко за борба с целулита? Тогава лимфният дренаж може да помогне. В крайна сметка блокираната лимфна система често е причина за целулит. Професионален масажист или физиотерапевт може да разреши задръстванията. По този начин вредните вещества в кожата могат да бъдат отстранени отново. Хранителните вещества се абсорбират оптимално.
Борба с целулита: Помощ за домашни средства
В аптеката можете да намерите многобройни кремове и гелове за целулит. Те обаче често са скъпи и ефективността им е съмнителна. Евтина алтернатива и чудесно домашно средство е утайката от кафе. Просто намажете студена или хладка утайка от кафе върху бедрата си и ги увийте със стреч фолио, но не прекалено плътно. Оставете го да действа половин час и изплакнете с топла вода. Повторете колкото пъти желаете.
Борба с целулита: вътрешен връх
Този съвет не се бори директно с целулита, но с него портокаловата кора става по-малко визуално. Използвайте автобронзант, защото леко почернената кожа изглежда по-пухкава! Вдлъбнатините са по-малко видими, отколкото на "варови ленти".