Болничното колоездене ELYTIS може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 50%

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

elytis

Стайният мотор става все по-популярен сред любителите на фитнеса, защото топи мазнини и може да се използва у дома без никакви проблеми. Не можем обаче да забравим за класическото колоездене. Класическият велосипед вероятно би бил най-добрият и най-естественият начин за придвижване в сравнение със стайния велосипед, но ако седнем и балансираме предимствата и недостатъците, стайният велосипед вероятно ще надделее, особено в замърсени и претъпкани градове в страната. Нашите.

Използването на велосипед, на закрито или на открито, е кардио тренировка, която изгаря много калории, като същевременно има слабо въздействие върху ставите. Вероятно не всеки знае, че ако карате колело на разстояние 30 км на седмица, намалявате риска от сърдечно-съдови заболявания с 50%. Колоезденето е по-сложен спорт, отколкото някои възприемат на пръв поглед, защото използва няколко мускулни групи, а не само мускулите на краката. Също така работим на седалищните мускули, корема и мускулите на ръцете.

Проучване на изследователи показа, че редовната сесия за колоездене поддържа сърдечната честота от 75% до 95% от максималната. Добрата кардио тренировка ще ви помогне да запазите здравето си и да отслабнете през целия ден, като стимулирате метаболизма си. По този начин към калориите, които изгаряте през този час на интензивни усилия (около 300-400), можете да добавите до 200 калории този ден. Възможно е обаче първо да се изкушите да настроите мотора на ниска трудност, така че не очаквайте чудодейни резултати през първата седмица.