Болнична сауна ELYTIS Как действа и какви ползи има за тялото
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Сауната предлага разнообразни полезни терапевтични ефекти на потребителите. Предизвиква изпотяване, което спомага за елиминирането на токсините. Подобрява кръвообращението и повишава телесната температура, като помага на тялото да се бори по-ефективно с болестите и болката.
Сауната е двустепенна баня, в която се редуват отоплението и охлаждането. Температурата на въздуха в сауната е между 80 и 120 градуса, а влажността между 5 и 15%. За пълна сесия се практикуват 1-3 сесии в сауната, с продължителност от 8-12 минути всяка, в зависимост от навика и толерантността на всяка от тях. Фазата на охлаждане, следваща топлинната фаза, трябва да включва престой от 8-12 минути в стая с чист въздух и окончателно използване на студена вода, последвана от фаза на покой от около 15 минути.
Сауната има ефект на втвърдяване на тялото срещу настинки или облекчаване на невровегетативни нарушения. Повишаването на телесната температура до 39 ° C, има ефект, подобен на този при фебрилни състояния, състояние, при което патогени се убиват, които не могат да издържат на температури над 37 ° C. Прегрялото тяло в сауната влиза в контакт със студена баня, която което има ефект на отпускане на мускулите, понижаване на кръвното налягане, активиране на кръвообращението, имунната система, дишането и обмяната на вещества с елиминиране на вредните вещества от тялото чрез изпотяване.
В допълнение към всичко това, сауната подготвя тялото за горещо време, като излага тялото на влажната топлина в сауната.
Охлаждащата система на тялото става адаптивна към това високо ниво на топлина. Това е много полезно нещо за спортистите, които се развиват в горещо време. Правейки редовно сауната, тялото ще може да устои без проблеми. Ако искате да отслабнете по време на сесии, това е възможно, но тази загуба на тегло се дължи на дехидратация. Теглото ви ще се възстанови почти моментално, след като се рехидратира.
Ако човек е бременна, има високо кръвно налягане или сърдечно заболяване, тогава повече от всякога е необходимо да се консултирате с лекар, преди да прибегнете до сауната.
Ако имате този симптом или други заболявания, спрете да използвате сауната. Екстремната топлина, произведена в сауната, може да причини стрес на тялото. Когато тялото е болно, тогава извършването на сауна влошава състоянието на стрес, което създава допълнителен натиск върху тялото, стресът става непрекъснат. Нежеланите ефекти, които могат да се появят, са временни случаи на безплодие при мъжете, ефектът се дължи на висока температура, която има отрицателен ефект върху спермата.