Болница ELYTIS Разберете колко калории можете да изгорите за един час в зависимост от спорта, с който се занимавате
КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)
10 поведенчески елемента, които да следвате
Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите
Смартфоните са почти незаменими за нас
Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца
Поради многобройното население и
Депресията ни разболява по-бързо и по-зле
Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек
Всички знаем, че чрез спорта ставаме по-здрави, по-силни, по-издръжливи, по-бързи, по-способни да се справяме с ежедневните предизвикателства, знаем, че спортът ни налага определен режим, дисциплина, която не можем да придобием, докато седим всички деня по телевизията или компютъра или просто „вегетация“ на диван. Чрез спорт изгаряме калории и поддържаме красиво и здраво тяло.
Например, по време на час пилатес няма да изгорите толкова калории, колкото по време на час бокс, но първата тренировка е отлична за тонизиране на мускулите.
Любопитни ли сте да знаете колко калории можете да изгорите за един час, практикувайки любимия си спорт? Ето списък на най-популярните тренировки, с помощта на които ще осъзнаете, ако по време на час успеете да изгорите достатъчно калории:
- По време на 60-минутна тренировка за бягане ще изгорите около 820 калории.
- Ако играете тенис в продължение на един час, можете да изгорите около 660 калории.
- Ако плувате без прекъсване в продължение на един час, ще изгорите около 655 калории.
- Един час въртене ще ви донесе минус 650 калории.
- Кардио тренировка с висока интензивност за един час ще ви спести 575 калории.
- За един час гребане можете да изгорите 570.
- Един час бокс е еквивалент на минус 490 калории.
- За един час аеробика можете да изгорите 410 калории.
- Един час пилатес ще ви помогне да изгорите 290 калории.
- И по време на един час вдигане на тежести ще изгорите около 250 калории.