Болница ELYTIS Пазете се от плодови сокове! Разберете колко захар съдържа портокаловият сок

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

болница

Диетолозите ни призовават да заменим газираните сокове с натурални плодови сокове. Това увещаване наистина е несравнимо по-здравословна алтернатива, но трябва да имаме предвид един важен аспект. Портокаловият сок съдържа същото количество захар като газираните напитки.

Натуралните сокове са по-здравословни, имат повече витамини, но имат захар. Експертният анализ показва, че прясно изцеден плодов сок съдържа толкова захар, колкото газираната напитка.

По-конкретно, в 250 мл чаша плодов сок откриваме около шест чаени лъжички захар, т.е. количество от почти 30 грама, което надвишава количеството захар, препоръчано на човек за един ден.

По този начин е най-добре да ядете плодовете като такива, защото ги консумирате с пулпата и по този начин предлагате усещането за ситост много по-бързо, докато за приготвянето на чаша сок са ви необходими 3-4 портокала, което се увеличава значително. количеството погълната захар.