Болките в гърба при ходене и бягане укрепват междупрешленните дискове
Болки в гърба: ходенето и бягането укрепват междупрешленните дискове
Когато се носят междупрешленните дискове, насърчават развитието на херния, а понякога и ишиас. Физическата активност е ефективна в превенцията, особено при джогинг.
Австралийско проучване разглежда тези дискове, разположени между два прешлена, които, когато се повредят, могат да доведат до болезнени хернии и ишиас. Смятахме, че е невъзможно да се регенерират тези тъкани.
Фактът на редовното бягане обаче може да подобри метаболизма на тези дискове. Остава да се определи най-подходящата физическа активност.
За това изследване учените са проследили мъже и жени на възраст между 25 и 35 години, които са били физически активни поне пет години. Те ги разделиха на различни групи според разстоянията, които се изминават всяка седмица, и ги сравняваха с неспортисти.