Болки във врата при възрастни хора - станете без болка!

Много възрастни хора се оплакват от болки във врата. Причините са различни, например износване, намаляваща регенерация с увеличаване на възрастта, липса на упражнения, недостатъчно снабдяване и използване на хранителни вещества или заболявания. Тук можете да разберете как да облекчите или предотвратите болката във врата.

"В случай на хронична болка в шията, винаги бих обърнал внимание на проблемите на стойката, дишането, тренировката на фасцията и мобилизацията."

Не е честно в напреднала възраст да се съберат три неблагоприятни обстоятелства:

Способността за регенерация намалява с възрастта
Десетилетия неблагоприятен начин на живот бавно започват да оставят своя отпечатък
В напреднала възраст обикновено има по-лошо предлагане и използване на микро- и макронутриенти, придружено от нарастваща липса на упражнения

В млада възраст болката във врата често се появява остро поради лоша стойка, неправилно натоварване или напрежение. В напреднала възраст най-вече болката във врата се прокрадва бавно поради признаци на износване и става хронична.

Болка в шията от износване

Гръбначният стълб е особено гъвкав в областта на шията. Много мускули в шийните прешлени ги свързват с различни части на скелета и черепа. Това гарантира висока степен на подвижност и дава на главата необходимата стабилност. Малките гръбначни стави и междупрешленните дискове между гръбначните тела се представят най-добре. Нищо чудно дали точно тези структури най-често се променят дегенеративно в напреднала възраст.

Препоръка за лично четене от мен: „Най-накрая без болка във врата“ *
Над 1000 посетители на моя уебсайт вече са поръчали тази книга.Преглед на Amazon »
Можете да намерите повече съвети за книги тук

Често срещани причини за болки в шията в напреднала възраст и какво да се направи с тях

Шиен остеоартрит

Артрозата е често срещан и типичен симптом на износване на ставите. Засяга предимно хората, които участват в интензивни спортове, и хората в напреднала възраст. Докато първите са склонни да чувстват остеоартрит в колянните стави, остеоартритът в гръбначните стави на шийните прешлени е доста често срещан при възрастните хора. Обикновено засяга междупрешленните стави, т.е. ставите между гръбначните дъги или малките полустави, хемиартрози. Те се образуват по време на детството между покривните капаци на 3-ти и 7-ми шийни прешлени и позволяват по-голяма свобода на движение, но не са истински стави. При тези заболявания на остеоартроза медицината говори или за цервикална спондилартроза, или за униковертебрална артроза.

Основната причина за износването на ставите е също така самата напреднала възраст. Но освен това, години на лоша стойка, неправилен стрес, причинен от наднормено тегло и неподвижност, насърчават развитието на тези заболявания на остеоартрит.

Цервикална хондроза

При хондроза хрущялната маса (chondros = гръцки хрущял) е дегенеративно променена. Цервикалната хондроза също е типично износване, което се проявява главно в напреднала възраст. Междупрешленните дискове между шийните прешлени губят течност с течение на времето. В известен смисъл те изсъхват, са по-малко еластични и лесно могат да възникнат пукнатини. Цервикалната хондроза е промяна в хрущялната маса (междупрешленните дискове) между шийните прешлени. Често хондрозата се превръща в междупрешленна остеохондроза. Това означава, че костите сега също са засегнати от разграждането. По-нататък от него може да се развие спондилоза. Хондрозата също увеличава риска от дискова херния или изпъкнал диск.

Цервикална спондилоза, анкилоза

Поради променени, износени междупрешленни дискове, шийните прешлени се срещат директно на някои места. Като вид защитна реакция, спондилофитите или хиперостозите се образуват върху телата на прешлените. Това са костеливи привързаности. Това сковава гръбначния стълб в тази област. Не винаги трябва да се появят болки във врата. Но най-вече има леки до сериозни ограничения за движение. Дегенеративните промени в шийните прешлени обикновено се наричат цервикална спондилоза или спондилозна деформация. Анкилозата е скованост, причинена от вкостяване на гръбначните стави.

Какво могат да направят възрастните, за да облекчат болката във врата, причинена от дегенеративни заболявания на шийните прешлени?

Симптомите на дегенеративни заболявания като остеоартрит, хондроза, остеохондроза и спондилоза са трудни за разграничаване един от друг. При всички тези признаци на износване на шийните прешлени резултатът е болка във врата при преминаване към хронична болка във врата и скованост на врата. Само с образна процедура (рентгенова снимка) може ясно да се определи докъде е напреднало износването и кои структури са засегнати. Нито артрозата, нито спондилозата не могат да бъдат излекувани правилно. Дегенерираната тъканна маса не се възстановява. Така че най-добрата терапия е превенцията. Иначе девизът е, ограничаване на щетите и облекчаване на болката.

Основната цел на терапиите е да облекчат болката възможно най-много и да избегнат хроничната болка. Бързото прогресиране на болестта може да бъде предотвратено чрез целенасочени упражнения. В никакъв случай възрастните хора не трябва просто да се примирят с болката. В ортопедична практика ще знаете кои (болкови) средства са най-подходящи за отделния случай.

Например могат да се използват лекарства за болка, мануална терапия и топлина. В упорити случаи, така наречените кортизонови инфилтрации се прилагат върху шийните прешлени или към нервните изходни точки. Друг начин за избягване на хронична болка е фанерната денервация, при която болните проводящи нерви са заличени.

Най-важната мярка остава упражнението, дори или особено в напреднала възраст. Когато движението е трудно, плуването и аквааеробиката са най-добрите начини да продължите да се движите. Лошата стойка и наднорменото тегло трябва да се избягват. В крайна сметка, точно както упражненията, това е от полза за всички стави в тялото.

остеопороза

Болката във врата също може да е признак на остеопороза. Липсата на естроген след менопаузата, напредналата възраст, остеопорозните заболявания в семейството и нездравословният начин на живот допринасят за развитието на остеопороза. Внезапната болка във врата или гърба често е първият признак. Това може да се дължи на умора фрактури на прешлените.

Ако болката продължава повече от 4 седмици и има други признаци (60+, женско, фамилно натрупване), крайно време е да се извърши измерване на костната плътност. Ако остеопорозата стане забележима чрез първите симптоми под формата на счупени кости (прешлени, ребра) без силни външни влияния, тя вече е много напреднала. Лечението вече не е възможно. Поради това е най-добре, особено за жените, да се изясни относително рано дали има патологично намаляване на костната плътност.

Какво могат да направят възрастните хора за намаляване или предотвратяване на болки в шията от остеопороза в шийните прешлени?

Двата фактора упражнения и диета са особено важни за профилактиката и съпътстващото лечение на остеопороза. Самата болка във врата може да се лекува паралелно с топлинни приложения (възглавници от черешови костилки, червена светлина и др.) И, ако е необходимо, с болкоуспокояващи. Когато костите станат по-слаби, мускулите трябва да станат по-силни. За областта на шийните прешлени вече става въпрос за укрепване на мускулите на врата чрез целенасочени упражнения. С диетата трябва да се приема достатъчно калций (млечни продукти, зелени зеленчуци), а достатъчният прием на витамин D (яйца, мазни риби) също е от решаващо значение за костния метаболизъм. Храните с високи нива на фосфат, като напитки от кола, колбаси и топено сирене, трябва да се избягват изцяло.

Дефиниции

Цервикална спондилартроза

Спондилартрозата е дегенеративна промяна в малките гръбначни стави. Цервикалният се отнася до областта на шийните прешлени. Също така се говори за синдром на шийните прешлени или фасетен синдром. Освен болки във врата, дразненето на гръбначномозъчните нерви може да доведе и до световъртеж, главоболие, изтръпване и изтръпване на ръцете и влошаване на зрението и слуха.

Uncovertebral артроза

Uncovertebral ставите са полустави, които се образуват само на шийните прешлени от петгодишна възраст. В хода на живота има още костни допълнения към тези полустави. Те могат да се простират в съседните структури на мускулите и нервните корени там. В резултат на това първоначално възниква болка в шията, зависима от движението.

Остеохондроза

Остео костта. Хондро на хрущяла. Остеохондрозата е износване на гръбначния стълб. Това заболяване е коварно. Засегнати са междупрешленните дискове, направени от хрущялна тъкан и телата на прешлените. Основните причини са неправилно натоварване, прекомерно натоварване и обездвижване. С напредване на възрастта това води до сплескване на междупрешленните дискове и съответно до промени в гръбначните тела.

Инфилтрация на кортизон

Това е инжекцията, която често се прилага при болки в гърба. Инфилтрацията на кортизон се използва и при болка и възпаление в почти всички други стави. Инжектирането на кортизон обикновено съдържа комбинация от кортизон и местна упойка. Тъй като може да доведе до нежелани странични ефекти, броят на инжекциите годишно е ограничен.

Фанерна денервация

В персистиращи случаи на артроза на гръбначната става (фасет синдром), фасетната денервация може да бъде допълнително лечение след инфилтрация на кортизон. Това е заличаване на нервите посредством топлина. По-големите площи практически се изключват с радиочестотни електроди. по този начин се прекъсва предаването на болкови стимули към мозъка. За по-добра точност на целта заличаването може да се извърши и с ендоскоп.

Заключение

Възрастната болка в шията често е резултат от износване или дегенерация на гръбначния стълб. Колко силно е това и дали болката във врата и други оплаквания възникват, варира при отделните хора. Костите, мускулите, ставите, междупрешленните дискове и връзки стареят и структурите са претърпели голям стрес в течение на живота. В допълнение, метаболизмът се променя с увеличаване на възрастта. Механизмите за възстановяване на тялото вече не функционират, както когато са били млади. Ето защо много възрастни хора страдат от болки във врата и гърба. Това важи още повече за малко упражнения и по-голямо телесно тегло.