Болки в ставите и костите Тези храни трябва да се избягват!
Болката в костите може да направи всяко движение болка. Но засегнатите могат да направят много, за да облекчат симптомите си. Това включва правилното хранене - някои храни могат да влошат болката в костите.
За да не влошат болката в костите чрез неправилна диета, засегнатите трябва да изрежат някои храни от менюто си. Тъй като проучванията показват, че те благоприятстват развитието на рецидиви и може да изостри болката в костите и дискомфорта в ставите.
Какво представлява болката в ставите?
Как доматите влияят на болката в костите?
Доматите обикновено се считат за противовъзпалителни, но пациентите с подагра трябва да ги избягват. Учените наскоро установиха, че доматите могат да насърчат обострянето. Те изследват около 2000 пациенти с подагра - 20 процента от тях съобщават, че доматите причиняват болка при тях. След това изследователите анализираха данни от близо 13 000 субекти, които не са страдали от подагра.
Подагра - Когато кристалите на пикочната киселина се утаят в ставите
Те открили, че консумацията на домати увеличава нивото на пикочната киселина в кръвта на субектите. Счита се, че повишените нива на пикочна киселина са основната причина за подагра и води до дискомфортна болка в костите.
Какво правят омега-6 с болките ми в костите?
Омега-6 мастните киселини принадлежат към групата на така наречените полиненаситени мазнини. Те са важни за здравия мозък. Мастните киселини се съдържат в много храни (например слънчогледово масло, рапично масло, соево масло) и дневната нужда от десет грама се покрива бързо - затова рядко има дефицит.
По-скоро има излишък от мастни киселини: Когато това се случи, излишъкът от омега-6 мастни киселини започва да се превръща в вещества, които стимулират възпалението - при Хората с болки в ставите и костите могат да изпитат дискомфорта усилват.
Поради тази причина експертите съветват да се използва зехтин (съставен предимно от омега-9 мастни киселини) вместо слънчогледово или рапично масло за ежедневни нужди и кокосово масло за високи температури.
Как лимонадата засяга ставите?
Твърде много захар не само насърчава развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания - тя също може да увреди ставите и Причиняват болка в костите. Той насърчава образуването на така наречените цитокини, които са компоненти на имунната система, които причиняват възпалителни реакции. Американско проучване от 2014 г. установи, че жените, които пият сода всеки ден, имат 63% повишен риск от развитие на артрит. Световната здравна организация препоръчва да ограничите дневната си консумация на захар до 25 грама (около шест чаени лъжички).
Какво не трябва да ям, ако имам болки в костите?
Можете да разберете кои храни трябва да избягвате, когато страдате от болки в ставите и костите, в нашата галерия със снимки на болки в костите? Тези храни трябва да се избягват!.