Болки в гърба в горната част на гърба
Причини, симптоми, терапии
Какво се крие зад напрежението?
Лошата поза по-специално се счита за причина за напрежението. Списъкът с най-често срещаните лоши пози, свързани с болки в гърба, се оглавява от „стоп рефлексната поза“. Това гарантира, че горната част на гърба и областта на врата са изтеглени напред - типичният кръгъл гръб, когато седите дълго време. Подобен на гърбица външен вид е визуалният, постоянният мускул дърпа физическия резултат. Болките при напрежение възникват поради позата, която е известна още като защитна реакция на тялото. В тази поза, например, трепваме, когато сме изненадани от внезапни шумове или ги приемаме, когато се борим срещу замръзване през зимата.
По същия начин спонтанните, едностранчиви стресове са виновни за напрежението. Ако несъзнателно преместите телесното си тегло на една страна в дългосрочен план, това води до лоша стойка, което от своя страна води до напрежение. Психологическите фактори също играят роля. Тези, които са постоянно психически напрегнати, ще забележат това рано или късно във физическо напрежение.
Симптоми на напрежение в горната част на гърба
Притискаща болка в горната част на гръбначния стълб, умерена до силна болка в горната част на гърба вдясно или вляво, скованост на врата и рамо с ограничена подвижност са типични оплаквания, възникващи от напрежението. В допълнение към болките в гърба и шията, болката често се разпространява в главата. Симптоми като мигрена и световъртеж не са необичайни. Напрежението може да се прояви в горната част на гърба на пациента отляво, както и отдясно.
Вече знаех? Напрежението в горната част на гърба е по-често от херния диск, особено в горната част на гърба, напрежението е много честа причина за болка. Всеки, който бързо свързва болките в гърба с дискова херния, може да бъде спокоен в този смисъл. Особено левите оплаквания рядко са пряко свързани с междупрешленния диск. Ако гърбът ви боли в горната, лявата област, по-вероятно е мускулно напрежение, отколкото дискова херния.
Лечение на напрежението
Ако горната част на гърба ви боли от напрежение, можете да използвате топлина, за да осигурите облекчение. Има както специални топлинни пластири, така и топлинни възглавници, които предварително поставяте в микровълновата. Мазилката не трябва да се оставя твърде дълго върху кожата и първо трябва да изчакате температура, която се възприема като комфортна с нагревателната подложка.
Бакшиш: Ако възглавницата е все още твърде гореща, можете да я увиете в лека кърпа и след това да я облечете.
Гелове за облекчаване на болката с активни съставки като арника също са се доказали. Те се втриват внимателно в кожата в болезнената област. Плюс точка: Лекият масаж също може да осигури облекчение.
Целенасочена профилактика на допълнително напрежение
Разбира се, трябва да направите и нещо като цяло, за да сте сигурни, че в бъдеще вече няма да бъдете измъчвани от напрежение. Ако зад него има лоша стойка, това трябва да се коригира чрез физиотерапия и специални упражнения за гръб. Трябва също да укрепите засегнатите мускули чрез упражнения, например с разтеглива лента, която физиотерапевтът също ще ви покаже.
Леките спортове като йога помагат за постигане на общо укрепване на мускулите на гърба и ги правят по-малко чувствителни към последствията от неправилен стрес. Трябва също да използвате ергономични мебели, ако трябва да работите дълго време на компютъра.
Горна част на гърба: болка от запушен шиен отдел на гръбначния стълб
Болката в горната част на гърба може да се дължи и на запушен шиен отдел на гръбначния стълб. Това обикновено е името, дадено на явлението, че отделни шийни прешлени са се изместили и по този начин свиват важни нерви и кръвоносни съдове. Блокираният шиен отдел на гръбначния стълб се причинява, например, от бързи и резки движения на главата, инциденти с травма на камшика или неправилно позициониране на главата по време на сън. Освен това има психологически фактори, които подобно на напрежението също могат да насърчат блокирането.
Симптоми на гръбначен блок
Блокираният гръбначен стълб често причинява силна болка, която е придружена от неврологични симптоми. Засегнатите съобщават за изтръпване в областта на гърба и ръцете, някои от които могат да излъчват в пръстите. Чувството на скованост също не са необичайни. Както при напрежението, са възможни множество други симптоми, като главоболие, световъртеж и безсъние.