Болки в гърба как да се избегне рецидив Семеен запис
Добави към любими
Това съдържание е добавено към вашите любими във вашия акаунт
За да добавите това съдържание към любимите си, трябва да сте влезли
За да добавите това съдържание към любимите си, трябва да сте абонат
Дълго време се смяташе, че болките в гърба са нелечими. За щастие нищо от това! Не сме създадени да стоим в една позиция през целия ден, каквото и да е то. Важно е да се спазват трите изкривявания на гръбначния стълб: цервикална лордоза, гръбна кифоза и лумбална лордоза.
Не свръхмобилизирайте ставите си
С възрастта обаче първото избледнява, а последното става по-изразено, причинявайки много болезнено напрежение на мускулите и връзките. В допълнение към адекватни пози и разумна физическа активност, една или две консултации на година с остеопат могат да възстановят подвижността на ставите и следователно да предотвратят тези нарушения.
Внимавайте обаче, колкото повече ставите са мобилизирани, толкова по-мобилни са и следователно е вероятно да се движат, дори по мъничък начин. Следователно не трябва да се злоупотребява.
Профилактика чрез физиотерапия и хиропрактика
Целта на хиропрактиците е да открият и лекуват източника на проблема, така че той да не се върне и да се влоши. По време на първото интервю с пациент те правят равносметка на всички възможни двигателни дисфункции, мускулни напрежения, които го притесняват или биха могли да бъдат причина за бъдеща болка. Хиропрактичните корекции коригират загубата на подвижност на гръбначния стълб и укрепват баланса на целия гръбначен стълб, позволявайки на тялото да функционира по-добре като цяло.
Физиотерапията има и превантивно действие при рецидиви, а физиотерапевтът масажист има терапевтична образователна мисия. Пациентът никога не напуска, без да е научил ежедневни действия за облекчаване на гърба и предотвратяване на рецидиви.
Например не се препоръчва да спите по корем и се препоръчва да изберете постелки със средна плътност, нито прекалено меки, нито твърде твърди. Целта е матракът да отговаря на формата и да зачита естествената кривина на гръбначния стълб. Анатомична възглавница, с вдлъбнатина на врата, може да осигури облекчение за хора с болки във врата.
Обучете децата да се отнасят добре с гърба си
Децата ще бъдат информирани как да се отнасят добре с гърба си от най-ранна възраст, по-специално като ги научат да носят правилно училищната си чанта, да я поставят на гърба си, но и да се разтягат. Помогнете им да осъзнаят правилната стойка, укрепете определени мускули на гърба, това е целта на операция M’ton dos.