Болки в гърба и болки в гърба Безопасно ли е да използвате вибрационна платформа Lorraine Evoluence
Вибриращата платформа определено е в тенденция от няколко години. Популяризиран от производители и марки за фитнес, той има много предимства: в зависимост от позицията на потребителя, трептящата платформа може да стимулира различни групи мускули в тялото, без да харчи толкова енергия, колкото в стаята за тежести. По този начин е възможно с няколко движения да тонизирате мускулите, да завършите диетата си за отслабване или дори да извършите пълен масаж по цялото тяло. Но какво да кажем за хората с болки в гърба? Могат ли да направят тази сесия във фитнес зала или в уюта на дома си? ?
Вибрираща платформа: как работи ?
Осцилиращата платформа има особеността да генерира високочестотни вибрации, което има ефект на работа на мускулите повече, отколкото при обикновена физическа активност. Всъщност вибрациите са добре известни, че незабавно активират мускулните рефлекси, като по този начин мускулните групи работят до максималния си капацитет. Тогава назидателни резултати могат да бъдат получени за 10 минути седене, вместо за час нормално физическо упражнение.
Принципът на вибрационната платформа е много прост: поддържате позиция за няколко минути на вибрационната платформа. Пулсациите и вибрациите, генерирани от плочата, след това предизвикват рефлекторни мускулни контракции, за да работят сухожилията и връзките с интензивност, несравнима с конвенционалните устройства за културизъм. В зависимост от вашите нужди можете да регулирате честотата и амплитудата на вибрациите, за да управлявате машината, така че да отговаря точно на вашите цели. Но основното е, че мускулите ви се активират рефлекторно в отговор на вибрации.
Вибрираща платформа: какви са ползите ?
Предимствата на вибрационната платформа (повече информация тук) са достатъчно много, за да ви накарат да изберете това устройство за упражнения, а не традиционните фитнес уреди.
Болест на Паркинсон и депресия
Случва се, че определени медицински ситуации могат да принудят пациента да избягва традиционните физически упражнения и да избере сесиите на трептяща платформа. По-специално възрастните хора, които са депресирани или страдат от болестта на Паркинсон, могат да се възползват от предимствата на виброформиращия по отношение на стабилност и тонус.
За да работи силно мускулите
Основното предимство на вибриращата платформа е, че ви позволява да изграждате мускули за кратък период от време, като използвате изометрични упражнения като клякам или бутане върху вибрираща платформа. Изпълнението на поредица от 30-90 секунди упражнения веднъж на ден или три пъти седмично би било повече от достатъчно, за да се получат резултати.