Болки в глезена и краката
Почти всички възкликваха понякога: "О, но ме боли кракът!" Въпреки удивителната си сила и жилавост, глезенът и стъпалото са силно податливи на разтягане, потрепване, счупване, потрепване и много други болезнени разстройства.
Симптоми на болка в ахилесовото сухожилие:
- Ахилесов тендинит: пареща болка в петата, която отшумява при движение, но се повтаря при почивка; нежност и болка в ахилесовото сухожилие в петата, което може дори да попречи на съня.
- Руптура на ахилесовото сухожилие: щракащ или пукащ звук, последван от интензивна болка в задната част на глезена; подуване и натъртване на петата и глезена, което може да се простира чак до краката; изкълчване или несигурност на стъпалото, невъзможност за нормално ходене.
Уязвими групи
Ахилесовият тендинит е много често сред тези, които след продължително бездействие започват да се занимават с дейности, които натоварват силно краката им - като джогинг или игра на тенис; уикенд спортистите са особено изложени на риск. Ненормалната походка и особено прекомерното разтягане на стъпалото нагоре или надолу, увеличава риска от ахилесов тендинит. Други фактори включват затлъстяване, диабет, артрит и подагра. При жените, които често носят високи токчета, ахилесовото сухожилие може да бъде скъсено. При тях болка в петата и възпаление могат да възникнат при преминаване на ниски токчета или маратонки.
Формиране
Сухожилията са здрави, доста нееластични съединителнотъканни ленти, които прикрепват мускулите към костите. Ахилесовото сухожилие свързва петата кост и опъващите мускули на крака. Дори незначително натоварване може да причини болка, подуване и възпаление. Ахилесовият тендинит в много случаи става хроничен, причинявайки болка в петата и долната част на крака; тази болка обикновено се влошава по време на почивка, но бавно изчезва по време на тренировка.
Разкъсване на ахилесовото сухожилие може да възникне в резултат на почти всяка прекомерна сила върху глезена. Обикновено пострадалият си спомня, че е чул акне, което веднага е последвано от силна болка. Тъй като опъващите мускули на крака вече не са прикрепени към петата и следователно не могат да упражняват своята сила, преместването на крака и нормалното ходене може да стане много трудно или дори невъзможно. Възможно е също така да усетите пролуката между свития крак и петата. Много пъти можете дори да видите, че дъното на крака ми е по-високо от ранената, отколкото от непокътнатата страна.
Какво да правя?
Острият ахилесов тендинит се лекува с противовъзпалителни средства като аспирин или ибупрофен и почивка, обледяване, превръзка и повдигане за ден-два. Локално прилаган противовъзпалителен крем също може да облекчи болката и да облекчи възпалението. Тъй като възпалението намалява, започнете упражнения за разтягане на краката. Постепенно се върнете към ходене и други упражнения за упражняване на крака. Може да се наложи стелка за коригиране на грешки в походката. Ако болката не се подобри, консултирайте се с лекар - за предпочитане ортопедичен специалист - или физиотерапевт.